Опасности воды

Все наверное знают, что здоровому человеку необходимо потреблять 2-3 литра воды в сутки. В жару и при повышенной активности больше. Но не все знают, что водой можно отравиться.
Я здесь не буду писать про некачественною воду, это наверное всем понятно. Речь пойдет об обычной, вполне себе приличной воде.
Для нормальной работы всех клеток и органов организма необходима вода. Человек должен восполнять потери воды, которые происходят при потоотделении, мочеиспускании и дыхании. Недостаточное потребление воды может привести к таким симптомам, как усталость, головокружение и мышечные спазмы. С другой стороны, чрезмерное употребление воды может вызвать опасное состояние, известное как водная интоксикация.
При каком объеме воды может развиться водная интоксикация?
Водная интоксикация возникает, когда организм получает чрезмерное количество воды, превышающее его способность выводить ее через мочу. Важно отметить, что объем потребляемой воды не единственный определяющий фактор. Значительный риск развития водной интоксикации повышается при быстром поступлении большого количества воды в организм. Риск снижается, если такую же порцию воды употреблять в течение более длительного времени.
Потребление 3-4 литров воды в короткий промежуток времени может привести к развитию симптомов гипонатриемии. Хотя почки способны выводить 20-28 литров воды в сутки, их максимальная скорость фильтрации составляет 0,8-1,0 литра в час. Поэтому, чтобы предотвратить возникновение симптомов гипонатриемии, не рекомендуется превышать скорость потребления воды более 0,8-1,0 литра в час.

Вот так