Aлександра
09.01.2021 00:58

Салат с пекинской капусты

Калорийность - 58.3 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Пекинская капуста 950 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности 50 г
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный 90 г
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический 63 г
Кукуруза, консервы 250 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 3 мин
Описание
Порезать капусту, добавить соус, кукурузу
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нашинковать капусту, добавить кукурузу, йогурт, сметану, майонез (тут на выбор)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 58.3 кКал 3.46%
Белки 1.6 г 2.11%
Жиры 3.7 г 6.61%
Углеводы 4.4 г 2.01%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 89 г 3.92%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
1.5%
b-car
2.7%
В1
2.3%
B2
3.2%
Холин
2.3%
B5
3.7%
B6
8.4%
B9
15.2%
B12
1%
C
21.3%
D
0%
E
9.7%
H
0.5%
вит.К
25.2%
PP
2.7%
Калий
7.9%
Ca
6.9%
Si
~
Mg
3.1%
Na
8%
P
4.4%
Cl
0.3%
Fe
1.8%
I
0.4%
Co
0.6%
Mn
7.2%
Cu
3%
Mo
0.5%
Se
1.3%
F
0.1%
Cr
0.3%
Zn
2.1%
 5 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы