Анна Иванова
22.04.2014 17:19
Рецепт Рыба запеченная с овощами
Калорийность - 74.2 кКал; белки - 6.4 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лосось атлантический (семга) (Тушение) | 500 г |
| Перец болгарский, сырой | 500 г |
| Помидоры (томаты) | 500 г |
| Шампиньоны | 300 г |
| Сок лимонный | 30 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Вкусный рецепт семги и не калорийный
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 74.2 кКал | 4.41% | |
| Белки | 6.4 г | 8.42% | |
| Жиры | 4.1 г | 7.32% | |
| Углеводы | 3.2 г | 1.46% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 85 г | 3.74% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
9%
b-car
9.5%
В1
7.4%
B2
9.1%
Холин
0.8%
B5
10.2%
B6
9.3%
B9
5.9%
B12
~
C
39.7%
D
~
E
10.3%
H
0.7%
вит.К
4.3%
PP
20.7%
Калий
13.6%
Ca
1.4%
Si
~
Mg
4.9%
Na
10.3%
P
11.8%
Cl
10.4%
Fe
3.7%
I
2.4%
Co
43.3%
Mn
5%
Cu
6.9%
Mo
5.7%
Se
0.4%
F
3.3%
Cr
38.7%
Zn
3.3%
