Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Кофе утренний |
200
|
50 | 2.4 | 2.6 | 4.2 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
Итого | 374 | 386.1 | 15.2 | 18.6 | 38.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Ряженка 2,5% жирности |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 10.5 |
Итого | 860 | 146.4 | 8.5 | 6.6 | 11.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Перец сладкий зеленый |
92
|
24.8 | 1.2 | 0.1 | 4.9 |
Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
Итого | 712 | 89.6 | 4.4 | 0.6 | 15.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
100
|
86.6 | 8.5 | 5 | 1.9 |
Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
Итого | 635 | 337.6 | 14 | 19.3 | 25.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Говядина, лопаточная часть (плечевая) (Жарка крупным куском) |
160
|
150.8 | 28.2 | 4.2 | 0 |
Огурец маринованный |
200
|
32.2 | 5.6 | 0 | 2.6 |
Итого | 460 | 243 | 36.7 | 7.4 | 7.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай черный, заваренный пакетик с лимоном |
600
|
7.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 610 | 40 | 0.7 | 0 | 8 |
Итого за день | 3651 | 1268.8 | 78.4 | 54.8 | 108.9 |