женя сазонова
21.09.2014 10:35
печеньки
Калорийность - 97.4 кКал; белки - 9.8 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 16.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| творог обезжиренный "Вкуснотеево" 0,5% | 350 г |
| Овсяные отруби, сырые | 152 г |
| Банан | 142 г |
| Яблоки | 164 г |
| Кефир 1% | 146 г |
| сахарозаменитель "фитпарад" | 32 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 40 мин
Описание
все ингредиенты взбиваю в блендере, потом аккуратно ложкой
выкладываю на пергаментную бумагу и запекаю примерно мин 40, до
золотистой корочки. Вкусные низкокалорийные печеньки)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 97.4 кКал | 5.78% | |
| Белки | 9.8 г | 12.89% | |
| Жиры | 1.5 г | 2.68% | |
| Углеводы | 16.7 г | 7.63% | |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 14.5% | |
| Вода | 65 г | 2.86% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
0.4%
b-car
0.4%
В1
14.1%
B2
8.8%
Холин
5.9%
B5
8%
B6
8.5%
B9
6.3%
B12
17.6%
C
3.8%
D
0.1%
E
1.6%
H
5.5%
вит.К
0.8%
PP
9.5%
Калий
9.9%
Ca
7.3%
Si
~
Mg
13.6%
Na
2.5%
P
24.9%
Cl
2.5%
Fe
7.8%
I
1.1%
Co
10.2%
Mn
46%
Cu
10.3%
Mo
6.4%
Se
32.9%
F
0.4%
Cr
1.9%
Zn
6%
5
7
Елена
22.09.2014 15:06
спасибо, хороший рецепт
Лёлита
22.09.2014 15:33
Замечательный рецепт, творог и отруби оч люблю!
Екатерина Ledzel
24.09.2014 13:55
ну вот какой хороший десертик и главное низко ккал.
Эвелина
24.09.2014 14:00
Отличный рецепт!
Татьяна Валина
24.09.2014 14:21
Спасибо за рецептик, забираю))
