Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
икра кабачковая |
100
|
80.1 | 0.7 | 4.2 | 9.8 |
Помидор (томат) |
130
|
25.9 | 0.8 | 0.3 | 5.5 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
20
|
35 | 0.4 | 3.3 | 1 |
Сайра натуральная с маслом |
50
|
90 | 5.5 | 7.5 | 0 |
Омлет |
140
|
231.6 | 14.8 | 10.2 | 19.9 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2440 | 462.5 | 22.2 | 25.4 | 36.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
280
|
131.6 | 1.1 | 1.1 | 27.4 |
Груша |
400
|
188 | 1.6 | 1.2 | 41.2 |
Итого | 680 | 319.6 | 2.7 | 2.3 | 68.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Кефир 2,5% жирности |
500
|
265 | 14.5 | 12.5 | 20 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
80
|
182.4 | 6.9 | 1.1 | 36.1 |
творожок с курагой |
100
|
175 | 10.7 | 6.6 | 17.6 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1780 | 718.4 | 33.6 | 20.7 | 94.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль, зерно (Варка) |
50
|
137.3 | 10 | 1 | 21.2 |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Печень куриная (Варка) |
100
|
110.6 | 18.2 | 3.9 | 0.7 |
Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
Итого | 220 | 369.8 | 34.8 | 14.1 | 24.9 |
Итого за день | 5120 | 1842 | 93.7 | 64.4 | 213 |
1 |
Итог |
|
Время |
80 |
80 |