Ну, что ж... Сегодня всё не так прекрасно как вчера... По калориям немного перешагнула свою верхнуюю границу коридора, а ведь из тренировок только 10 минут йоги - пытаюсь освоить пару асан.
БЖУ тоже не в идеале... Зато витамины и минералы лучше, чем вчера, лучше, чем я ожидала...
В целом собой довольна!
Всем доброй ночи! Прикреплен дневник питания

Ура! Вчера калорийность и БЖУ мне удалось "зазеленить"! По таблице нутриентов увидела, что, несмотря на прием комплекса витаминов и микроэлементов, по некоторым пунктам еще надо подтягивать.
Сегодня взвешивалась и замерялась. Немного конечно расстроилась. Чуствую себя легкой и воздушной. А на весах это не заметно. Также как и с объемами. Купила джинсы, обхват бедер по этикетке заявлен 100. Но я в них влезла и они мне не жмут, не в супер-натяг. А если измеряюсь сантиметров - 103. Не могу понять, то ли не верить этикетке, то я неправильно замеряюсь.
Надеюсь, эти замеры не вовлекут меня в дурной настрой.
Всем хорошего настроения и удачного дня!  Прикреплен дневник питания

Однофорумчане! Нужна помощь!
Решила начать сезон витаминов. Купила "АлфаВит_классик". Там 3 таблетки (разные наборы витаминов и минералов) разного цвета. Для более эффективной профилактики рекомендуют пить (в инструкции) в разное время. Но можно и пить все три сразу.
Кто-то может наталкивался на инфу про это, буду благодарна ссылке, или просто ответу на вопрос.
Вопрос: это развод или действительно эффективнее пить в разное время?

Решила: дневник за сегодня  - опубликовать! Ведь мне удалось по жирам и углеводам "зазеленеть", белки 140% - но ведь сегодня тренировка, надеюсь это будет только в плюс...
Несмотря на вареную колбасу и шоколад молочный калорийность удалось соблюсти.
Глядя на минералы-витамины ясно одно - пришло время покупать витаминно-минеральный комплекс! Прикреплен дневник питания

Здравствуйте всем!
Была в командировке, растеряла все свои баллы, теперь не могу дневник заполнить - нет возможности выбрать тип обработки продукта...
Кому не жаль, помогите!

Вышла непонятность с тренировкой.
Согласно показателям на беговой дорожке, сожгла по 117 и 119 калорий, при первой ходьбе и второй. Я хожу на скорости 6 и уклон выбираю 4. 
А в дневнике тренировок нет такой позиции, как ходьба под уклоном. И выходит по дневнику я затрачиваю меньше калорий, чем подсказывает беговая дорожка.
Как быть? Может кто-то знает, как учесть уклон? А то я в дневнике, чтобы показать калории, увеличила время... Прикреплен дневник питания

Меню на сегодня выдержала на нижней границе коридора, как рекомендовала в вводном приложении для дня без тренировок. Конечно, недобор по белкам и жирам есть. Но только за счет шоколада и мармелада мне удалось до нижней границы добраться... Порция тушеных кабачков на обед и ужин и так большая для меня по объему. Да еще пришлось приготовить вечерний перекус. Надо продумать на будущее что-то немного покалорийнее из полезного))) А то так на мармеладе не проживешь) Прикреплен дневник питания

Прошел еще один день, который отделяет меня от стройности. Я смогла сегодня соблюсти положенные мне нормы по жирам и углеводам. А вот с белками не дотянула... Век живи - век учись. Так и мне изо дня в день нужно учиться балансу в рационе. И я смогу!)))) Прикреплен дневник питания

Воскресный день подходит к концу.У меня перед домом растут каштаны. Получается как бы сплошная зеленая стена. Когда они цвели, цветы прямо вот в окно падали - красотень. А сейчас сквозь листву просвечивает заходящее солнце! Непередаваемо!
Очень красиво, настроение отличное. Сегодня я, в отличие от 3 предыдущих дней, удержалась в коридоре. От этого еще веселее!
Я желаю всем участникам сайта с каждым днем быть всё ближе к своей цели! Отличного вам настроения и прекрасного вечера!  Прикреплен дневник питания

- Дайте 99 заварных
пирожных..
- Брали бы уже 100..
- Ну и куда мне? Обожраться?