Дневник питания и тренировок за 06.07.2015

Много работы, очень устала. На ужин приготовлю суп по рецепту с сайта, с курицей и яичной лапшой.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	41	96.4	3.1	0.3	20.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Сосиски, молочные	70	182.7	7.7	16.7	0.3
Зефир	23	75	0.2	0	18.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Ессентуки №4	200	0	0	0	0
Итого	489	388.6	11.2	20.7	38.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, с кремовыми корпусами	35	183.1	2.6	11.1	18.8
Солнечные ванны (витамин D), мин.	15	0	0	0	0
Итого	200	184.6	2.8	11.2	18.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной с солью	180	154.8	3.1	0.2	32.4
Куриный окорочок (Жарка)	90	117.5	16.3	5.7	0.1
Огурец соленый	55	7.2	0.4	0.1	0.9
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Ессентуки №4	200	0	0	0	0
Итого	795	298.3	20.6	6.1	36.7