Мария
10.02.2025 20:07

Дневник питания за 10.02.2025

Второй день пользования этой программой, немного начинаю понимать, единственное не добираю белка, а вот жиров даже перебор небольшой. Подключила ходьбу даже небольшой дождик не помешал пройти 7км.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мюсли ореховые маркет
70
315 7 13.3 41.3
Йогурт без сахара, м.д.ж. 2.5 % (Здоровье из Предгорья)
120
63.6 3.8 3 5.3
Кофе мое
1
40.4 1.7 1.7 2.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон молочный
40
108 3.2 1.2 21.2
De olio
15
98.3 0.1 10.9 0
Колбаса вареная, молочная
50
126 5.9 11.4 0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
140 10.5 10.6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат мой
1
82.3 2.8 5.3 5.5
Плов с индейкой
240
286.6 17.5 8.4 35.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0 0 0.5
Лимон (Мытьё, нарезка)
15
5.1 0.1 0 0.5
Киви (Мытьё, нарезка)
30
14.1 0.2 0.1 2.4
Тирамиссо
30
129 0.6 5.7 18.9
Тирамису батончик Bombbar
60
184.8 19.8 5.3 4.2

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги