Мария
09.02.2025 20:16

Дневник питания за 09.02.2025

Сегодня мой первый день, пока только учусь работать в этой программе. Многое для меня в новинку, надеюсь за неделю смогу подправить недочёты.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблочные вафли на завтрак
150
196.4 6.2 3.5 35.1
Кофе мое
1
40.4 1.7 1.7 2.4
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный с лапшой
250
65.8 5.5 3 4.5
Хлеб чиабатта
50
131 3.9 1.9 23.9
Сметана 10% простоквашино
15
17.6 0.4 1.5 0.6
Бананны перезрелые
150
127.5 1.1 0.3 27.6
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Ветчина по-Черкизовски Свиная
60
138 7.2 11.4 1.8
Сыр Голландский
30
97.8 7.6 7.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с индейкой
210
250.7 15.3 7.4 31.1
Салат мой
1
82.3 2.8 5.3 5.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Оксана 09.02.2025 20:35
Приветствую Вас! Я также   первый день . Ничего  не понимаю в системе. С трудом заполнила!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты