Сегодня все скромно,типо разгрузочный день)))) Прикреплен дневник питания

Сегодня на работе отмечали день рождения и пришлось поесть тортика.... Прикреплен дневник питания

День второй!Утром порадовал отвес в 900 гр!!!!!!!! Прикреплен дневник питания

Нашла сайт где подробно расписаны все витамины,микро и макроэлементы и в каких продуктах они находятся!!!  http://findfood.ru/component/index

Творожно-яблочные лепешки! 
*100 гр. готовых лепешек содержат: 
87 ккал
белки – 12,1 гр.
жиры –1,8 гр.
углеводы – 5,6 гр

Состав:
творог обезжиренный 200 грамм
яблоко 80 грамм
яйцо 1 шт
отруби (перемолотые) - 15 грамм
разрыхлитель на кончике ножа

Приготовление:
Творог смешать с яйцом в блендере.
Яблоко потереть на терке и добавить в творожную массу, туда же отруби и разрыхлитель.
Все перемешать.
Выложить на противень чайной ложкой.
Выпекать около 30 минут при 180-200 градусах.

Для новичка думаю неплохо.Включила витаминный комплекс,так легче набирать витамины.Посмотрим какие будут результаты))) Прикреплен дневник питания