Рецепт Напиток из кураги. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Напиток из кураги

курага абрикосовая 77.0 (грамм)
мед натуральный 125.0 (грамм)
вода 1000.0 (грамм)
Способ приготовления

Подготовленную курагу заливают горячей водой, варят, плоды протирают, соединяют с отваром, закрывают крышкой, и настаивают в течение 25-30 мин. Затем добавляют мед и размешивают до полного его растворения.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток из кураги".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47.4 кКал 1684 кКал 2.8% 5.9% 3553 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.1% 19000 г
Жиры 0.02 г 56 г 280000 г
Углеводы 12.1 г 219 г 5.5% 11.6% 1810 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 12.7% 1667 г
Вода 90.9 г 2273 г 4% 8.4% 2501 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 200 мкг 900 мкг 22.2% 46.8% 450 г
Ретинол 0.2 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.1% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 2.3% 9000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.4% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 1.1% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1.6 мкг 400 мкг 0.4% 0.8% 25000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.6% 30000 г
Витамин Н, биотин 0.004 мкг 50 мкг 1250000 г
Витамин РР, НЭ 0.1064 мг 20 мг 0.5% 1.1% 18797 г
Ниацин 0.04 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 117.5 мг 2500 мг 4.7% 9.9% 2128 г
Кальций, Ca 12 мг 1000 мг 1.2% 2.5% 8333 г
Магний, Mg 7.1 мг 400 мг 1.8% 3.8% 5634 г
Натрий, Na 3.9 мг 1300 мг 0.3% 0.6% 33333 г
Сера, S 0.1 мг 1000 мг 1000000 г
Фосфор, P 11.1 мг 800 мг 1.4% 3% 7207 г
Хлор, Cl 2.1 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 109524 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 3.6% 6000 г
Йод, I 0.2 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 75000 г
Кобальт, Co 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 0.6% 33333 г
Марганец, Mn 0.0037 мг 2 мг 0.2% 0.4% 54054 г
Медь, Cu 6.5 мкг 1000 мкг 0.7% 1.5% 15385 г
Фтор, F 11 мкг 4000 мкг 0.3% 0.6% 36364 г
Цинк, Zn 0.0103 мг 12 мг 0.1% 0.2% 116505 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.8 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.2 г max 100 г

Энергетическая ценность Напиток из кураги составляет 47,4 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 47.4 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.02 г -%
Углеводы 12.1 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 90.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАПИТОК ИЗ КУРАГИ

Напиток из кураги богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,2 %

Чем полезен Напиток из кураги

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ИНГРЕДИЕНТОВ РЕЦЕПТА Напиток из кураги НА 100 г
Метки: Как приготовить Напиток из кураги, калорийность 47,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток из кураги, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги