Рецепт Молочно-абрикосовый коктейль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Молочно-абрикосовый коктейль

сок абрикосовый 2.0 (стол. ложка)
мороженое, молочное 25.0 (грамм)
молоко коровье 0.8 (чайн. стакан)
Способ приготовления

В миксер положить мороженое, влить абрикосовый сок, холодное молоко и взбивать 2 мин так, чтобы смесь хорошо вспенилась. Сразу же подавать.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочно-абрикосовый коктейль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62 кКал 1684 кКал 3.7% 6% 2716 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 5.8% 2815 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 8.1% 2000 г
Углеводы 7 г 219 г 3.2% 5.2% 3129 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 73.8 г 2273 г 3.2% 5.2% 3080 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 200 мкг 900 мкг 22.2% 35.8% 450 г
Ретинол 0.2 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 4.4% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 9% 1800 г
Витамин В4, холин 17.8 мг 500 мг 3.6% 5.8% 2809 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 9.7% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 3.2% 5000 г
Витамин В9, фолаты 4.2 мкг 400 мкг 1.1% 1.8% 9524 г
Витамин В12, кобаламин 0.3 мкг 3 мкг 10% 16.1% 1000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.5 мг 90 мг 2.8% 4.5% 3600 г
Витамин D, кальциферол 0.04 мкг 10 мкг 0.4% 0.6% 25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 2.1% 7500 г
Витамин Н, биотин 2.5 мкг 50 мкг 5% 8.1% 2000 г
Витамин РР, НЭ 0.6482 мг 20 мг 3.2% 5.2% 3085 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 169.2 мг 2500 мг 6.8% 11% 1478 г
Кальций, Ca 108.3 мг 1000 мг 10.8% 17.4% 923 г
Кремний, Si 0.7 мг 30 мг 2.3% 3.7% 4286 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 6.1% 2667 г
Натрий, Na 47.2 мг 1300 мг 3.6% 5.8% 2754 г
Сера, S 22.8 мг 1000 мг 2.3% 3.7% 4386 г
Фосфор, P 81.8 мг 800 мг 10.2% 16.5% 978 г
Хлор, Cl 83.1 мг 2300 мг 3.6% 5.8% 2768 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 90.5 мкг ~
Бор, B 152.1 мкг ~
Ванадий, V 2.9 мкг ~
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 3.5% 4500 г
Йод, I 6.9 мкг 150 мкг 4.6% 7.4% 2174 г
Кобальт, Co 0.9 мкг 10 мкг 9% 14.5% 1111 г
Марганец, Mn 0.0364 мг 2 мг 1.8% 2.9% 5495 г
Медь, Cu 33.7 мкг 1000 мкг 3.4% 5.5% 2967 г
Молибден, Mo 4.8 мкг 70 мкг 6.9% 11.1% 1458 г
Никель, Ni 4.3 мкг ~
Олово, Sn 9.8 мкг ~
Селен, Se 1.5 мкг 55 мкг 2.7% 4.4% 3667 г
Стронций, Sr 85.3 мкг ~
Титан, Ti 29 мкг ~
Фтор, F 16.7 мкг 4000 мкг 0.4% 0.6% 23952 г
Хром, Cr 1.7 мкг 50 мкг 3.4% 5.5% 2941 г
Цинк, Zn 0.3137 мг 12 мг 2.6% 4.2% 3825 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.8 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Молочно-абрикосовый коктейль составляет 62 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 62 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 2.8 г -%
Углеводы 7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 73.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОЧНО-АБРИКОСОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Молочно-абрикосовый коктейль богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,2 %

Чем полезен Молочно-абрикосовый коктейль

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ИНГРЕДИЕНТОВ РЕЦЕПТА Молочно-абрикосовый коктейль НА 100 г
Метки: Как приготовить Молочно-абрикосовый коктейль, калорийность 62 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочно-абрикосовый коктейль, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги