Программа похудения "Мой здоровый рацион"

План действий

Этап 1. Подготовительный Ввод личных данных Определимся с желаемым весом Рассчитываем срок достижения цели Этап 2. Теория Изучение минимума теории: почему мы набираем вес и худеем Этап 3. Работа с дневником питания Зарегистрироваться на сайте и заполнить личные данные в приложении “Мой здоровый рацион” Начать вести дневник питания Привести калорийность рациона к норме Уменьшить калорийность рациона Соблюдаем баланс белков, жиров и углеводов Контролируем поступление воды Соблюдаем норму пищевых волокон Соблюдаем норму по витаминам и минералам Публикуем дневники питания в социальной сети Этап 4. Приобретаем полезные привычки Соблюдаем режим питания Из чего должны состоять завтрак обед и ужин Готовим сами Набираем норму витаминов и минералов на 85-100% Избегаем соблазнов Этап 5. Работа с дневником тренировок Изучение минимума теории. Для чего худеющим тренировки Знакомство с типами тренировок Выбор своей тренировки Ведение дневника тренировок
Приступить к работе с программой похудения

Возврат к списку

Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ирина владимировна
22.09.2017
Белковый торт из яичных блинов...
Замесить тесто на блины ,выпекать на смазанной маслом сковороде,получается 5-6 блинчиков Начинка - отварную грудку ,л...
5 10
Ignis Ship
21.09.2017
Соль.
Спешу заверить почтеннейшую публику,что на верочку ничего не принимаю. Но в таком вопросе,как организм нужны очень глубо...
4 26
Евгений
21.09.2017
Мотивирующие стихи
Стихи одной моей хорошей знакомой. (думаю многим понравится как мотивация)  Я меняю себя. Я меняю себя. Так спокой...
8 5
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы