мука из полбы | 50 г |
Пшеничная мука, обойная | 50 г |
Талкан-шифа 4 злака | 20 г |
Какао-порошок | 5 г |
Мед пчелиный | 50 г |
Детское питание, Фрукты, чернослив с тапиокой, без аскорбиновой кислоты, пюре | 40 г |
Яйцо куриное | 30 г |
Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 7 г |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 17 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 335.7 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 502 г |
Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 4.5% | 667 г |
Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 4.5% | 667 г |
Углеводы | 53.7 г | 219 г | 24.5% | 7.3% | 408 г |
Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 4.9% | 606 г |
Вода | 132.5 г | 2273 г | 5.8% | 1.7% | 1715 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 72 мкг | 900 мкг | 8% | 2.4% | 1250 г |
Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 5.739 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 6944 г |
бета Криптоксантин | 9.391 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 6.783 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 2.3% | 1293 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 2.9% | 1011 г |
Витамин В4, холин | 53.67 мг | 500 мг | 10.7% | 3.2% | 932 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 3.1% | 963 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 2.7% | 1093 г |
Витамин В9, фолаты | 13.835 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1% | 2891 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.205 мкг | 3 мкг | 6.8% | 2% | 1463 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12857 г |
Витамин D, кальциферол | 0.384 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.1% | 2604 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.98 мг | 15 мг | 6.5% | 1.9% | 1531 г |
гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 3.979 мкг | 50 мкг | 8% | 2.4% | 1257 г |
Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.7% | 4286 г |
Витамин РР, НЭ | 2.7343 мг | 20 мг | 13.7% | 4.1% | 731 г |
Ниацин | 1.347 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 196.53 мг | 2500 мг | 7.9% | 2.4% | 1272 г |
Кальций, Ca | 61.01 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.8% | 1639 г |
Магний, Mg | 38.54 мг | 400 мг | 9.6% | 2.9% | 1038 г |
Натрий, Na | 36.89 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.8% | 3524 г |
Сера, S | 55.36 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.6% | 1806 г |
Фосфор, P | 149.1 мг | 800 мг | 18.6% | 5.5% | 537 г |
Хлор, Cl | 57.7 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.7% | 3986 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 1.5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 2.106 мг | 18 мг | 11.7% | 3.5% | 855 г |
Йод, I | 4.72 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.9% | 3178 г |
Кобальт, Co | 2.33 мкг | 10 мкг | 23.3% | 6.9% | 429 г |
Марганец, Mn | 0.5471 мг | 2 мг | 27.4% | 8.2% | 366 г |
Медь, Cu | 125.59 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 3.8% | 796 г |
Молибден, Mo | 6.661 мкг | 70 мкг | 9.5% | 2.8% | 1051 г |
Никель, Ni | 4.783 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 0.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 5.83 мкг | 55 мкг | 10.6% | 3.2% | 943 г |
Стронций, Sr | 0.52 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 33.48 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11947 г |
Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.6% | 4808 г |
Цинк, Zn | 0.7293 мг | 12 мг | 6.1% | 1.8% | 1645 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 14.091 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 20.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
Лактоза | 1.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.459 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.243 г | ~ | |||
Валин | 0.268 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.135 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.264 г | ~ | |||
Лейцин | 0.429 г | ~ | |||
Лизин | 0.265 г | ~ | |||
Метионин | 0.121 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
Треонин | 0.213 г | ~ | |||
Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.264 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.465 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.76 г | ~ | |||
Аланин | 0.223 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.373 г | ~ | |||
Глицин | 0.176 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.225 г | ~ | |||
Пролин | 0.431 г | ~ | |||
Серин | 0.313 г | ~ | |||
Тирозин | 0.201 г | ~ | |||
Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 87 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.2 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.091 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.049 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.112 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.127 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.595 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.972 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.627 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.362 г | min 16.8 г | 14.1% | 4.2% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.114 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.225 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.943 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.448 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 1.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.409 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность пряники шоколадные составляет 335,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».