| Черника, дикорастущая, замороженная, (Аляска) | 800 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1000 г |
| Мёд Натуральный Цветочный | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4968 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.2% | 25333 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 10.9% | 2671 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 11.8% | 2514 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.7% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 6.8% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 2.9% | 9677 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1693 мг | 20 мг | 0.8% | 2.4% | 11813 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 7.94 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.4% | 12594 г |
| Магний, Mg | 0.53 мг | 400 мг | 0.1% | 0.3% | 75472 г |
| Натрий, Na | 2.12 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 61321 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.466 мг | 18 мг | 2.6% | 7.7% | 3863 г |
| Медь, Cu | 5.29 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 1.5% | 18904 г |
| Фтор, F | 37.67 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2.7% | 10619 г |
| Цинк, Zn | 0.0053 мг | 12 мг | 226415 г |
Энергетическая ценность Морс из черники составляет 33,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».