| Фенхель (луковица), сырой | 193 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 50 г |
| Масло оливковое | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.6 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2648 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.5% | 4471 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 7.1% | 2240 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 7.1% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 33% | 476 г |
| Вода | 83.4 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2725 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.3% | 12000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.4% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.5% | 4615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 8.6% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 6.6% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.45 мкг | 400 мкг | 7.9% | 12.4% | 1272 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.84 мг | 90 мг | 15.4% | 24.2% | 650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 0.6% | 26786 г |
| Витамин Н, биотин | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8251 мг | 20 мг | 4.1% | 6.4% | 2424 г |
| Ниацин | 0.044 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 491.12 мг | 2500 мг | 19.6% | 30.8% | 509 г |
| Кальций, Ca | 65.52 мг | 1000 мг | 6.6% | 10.4% | 1526 г |
| Магний, Mg | 22.72 мг | 400 мг | 5.7% | 9% | 1761 г |
| Натрий, Na | 272.36 мг | 1300 мг | 21% | 33% | 477 г |
| Сера, S | 19.61 мг | 1000 мг | 2% | 3.1% | 5099 г |
| Фосфор, P | 69.8 мг | 800 мг | 8.7% | 13.7% | 1146 г |
| Хлор, Cl | 339.33 мг | 2300 мг | 14.8% | 23.3% | 678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.017 мг | 18 мг | 5.7% | 9% | 1770 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.9% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 1.472 мкг | 10 мкг | 14.7% | 23.1% | 679 г |
| Марганец, Mn | 0.2709 мг | 2 мг | 13.5% | 21.2% | 738 г |
| Медь, Cu | 97.61 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 15.4% | 1024 г |
| Молибден, Mo | 0.611 мкг | 70 мкг | 0.9% | 1.4% | 11457 г |
| Никель, Ni | 0.833 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 132.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.751 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2.2% | 7324 г |
| Фтор, F | 64.17 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.5% | 6233 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.7% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.4539 мг | 12 мг | 3.8% | 6% | 2644 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.184 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Finocchi in umido составляет 63,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».