| Курин котл с ветчин.и сыром в панировке- МАГУР куриный(ЧАСАР) | 390 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.4 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 6% | 611 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 5.3% | 685 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 11.7% | 311 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 2.9% | 1273 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4.4% | 833 г |
| Вода | 152.1 г | 2273 г | 6.7% | 2.4% | 1494 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.2 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.6% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.1% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 45.97 мг | 500 мг | 9.2% | 3.3% | 1088 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.841 мг | 5 мг | 16.8% | 6.1% | 595 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.334 мг | 2 мг | 16.7% | 6.1% | 599 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.052 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7918 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.232 мкг | 3 мкг | 7.7% | 2.8% | 1293 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.902 мг | 15 мг | 19.3% | 7% | 517 г |
| бета Токоферол | 0.051 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.769 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 1.313 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 3.1% | 1188 г |
| Дигидрофиллохинон | 18.894 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 6.8058 мг | 20 мг | 34% | 12.3% | 294 г |
| Бетаин | 23.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.58 мг | 2500 мг | 10.1% | 3.7% | 994 г |
| Кальций, Ca | 22.23 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.8% | 4498 г |
| Магний, Mg | 17.18 мг | 400 мг | 4.3% | 1.6% | 2328 г |
| Натрий, Na | 428.39 мг | 1300 мг | 33% | 12% | 303 г |
| Фосфор, P | 170.8 мг | 800 мг | 21.4% | 7.8% | 468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.071 мг | 18 мг | 6% | 2.2% | 1681 г |
| Марганец, Mn | 0.2819 мг | 2 мг | 14.1% | 5.1% | 709 г |
| Медь, Cu | 136.4 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 4.9% | 733 г |
| Селен, Se | 17.176 мкг | 55 мкг | 31.2% | 11.3% | 320 г |
| Цинк, Zn | 0.8184 мг | 12 мг | 6.8% | 2.5% | 1466 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.766 г | ~ | |||
| Валин | 0.627 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.414 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.574 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.971 г | ~ | |||
| Лизин | 0.941 г | ~ | |||
| Метионин | 0.286 г | ~ | |||
| Треонин | 0.531 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.175 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.5 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.688 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.134 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.602 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.136 г | ~ | |||
| Пролин | 0.643 г | ~ | |||
| Серин | 0.512 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.316 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 32.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.37 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.772 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.986 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.277 г | min 16.8 г | 55.2% | 20% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.62 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.598 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.056 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.762 г | от 11.2 до 20.6 г | 60.4% | 21.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.566 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.196 г | ~ |
Энергетическая ценность куриные котл МАГУР жарен составляет 275,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».