| Инжир сушеный (Варка без слива) | 15 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 20 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 15 г |
| Свекла | 20 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.8 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4127 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 10.3% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 25.7% | 952 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 9.3% | 2616 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.7 мкг | 900 мкг | 3.2% | 7.8% | 3136 г |
| бета Каротин | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 8.3% | 2907 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.7% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.9% | 8182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.815 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 49080 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 2.7% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.392 мг | 15 мг | 2.6% | 6.4% | 3827 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3715 мг | 20 мг | 1.9% | 4.7% | 5384 г |
| Ниацин | 0.276 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.01 мг | 2500 мг | 7.4% | 18.1% | 1344 г |
| Кальций, Ca | 23.78 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.9% | 4205 г |
| Кремний, Si | 1.223 мг | 30 мг | 4.1% | 10% | 2453 г |
| Магний, Mg | 16.13 мг | 400 мг | 4% | 9.8% | 2480 г |
| Натрий, Na | 7.96 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.5% | 16332 г |
| Сера, S | 0.44 мг | 1000 мг | 227273 г | ||
| Фосфор, P | 17.7 мг | 800 мг | 2.2% | 5.4% | 4520 г |
| Хлор, Cl | 2.7 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 85185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.44 мг | 18 мг | 2.4% | 5.9% | 4091 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.125 мкг | 10 мкг | 1.3% | 3.2% | 8000 г |
| Марганец, Mn | 0.0414 мг | 2 мг | 2.1% | 5.1% | 4831 г |
| Медь, Cu | 16.61 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 4.2% | 6020 г |
| Молибден, Mo | 0.627 мкг | 70 мкг | 0.9% | 2.2% | 11164 г |
| Никель, Ni | 0.878 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.05 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.4% | 7011 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 6.1% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.0348 мг | 12 мг | 0.3% | 0.7% | 34483 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.319 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Настой сухофруктов составляет 40,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».