Мой здоровый рацион

Рецепт йогурт на кефире с добавлением сухофруктов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты йогурт на кефире с добавлением сухофруктов

Овсяные хлопья экспресс Экстра 20 г
кефир Простоквашено 2,5 200 г
фрукты сушеные: абрикос 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "йогурт на кефире с добавлением сухофруктов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 81.3 ккал 1684 ккал 4.8% 5.9% 2071 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 5.8% 2111 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 5.5% 2240 г
Углеводы 11.2 г 219 г 5.1% 6.3% 1955 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.6% 20000 г

Энергетическая ценность йогурт на кефире с добавлением сухофруктов составляет 81,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».