| Хлопья Царь 5 злаков | 65 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 640 г |
| Сахар рафинад | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.6 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2089 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 7.1% | 1767 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.7% | 3294 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 7.3% | 1698 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 4.2% | 2899 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.6 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.5% | 8491 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3.5% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 10.9% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 24.92 мг | 500 мг | 5% | 6.2% | 2006 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 9.9% | 1247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 3.3% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.281 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.6% | 7574 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.422 мкг | 3 мкг | 14.1% | 17.5% | 711 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 1.9% | 6569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 18868 г |
| Витамин Н, биотин | 3.38 мкг | 50 мкг | 6.8% | 8.4% | 1479 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8449 мг | 20 мг | 4.2% | 5.2% | 2367 г |
| Ниацин | 0.106 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.21 мг | 2500 мг | 6.2% | 7.7% | 1621 г |
| Кальций, Ca | 127.34 мг | 1000 мг | 12.7% | 15.8% | 785 г |
| Магний, Mg | 14.82 мг | 400 мг | 3.7% | 4.6% | 2699 г |
| Натрий, Na | 116.68 мг | 1300 мг | 9% | 11.2% | 1114 г |
| Сера, S | 30.92 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.8% | 3234 г |
| Фосфор, P | 95.2 мг | 800 мг | 11.9% | 14.8% | 840 г |
| Хлор, Cl | 214.67 мг | 2300 мг | 9.3% | 11.5% | 1071 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.11 мг | 18 мг | 0.6% | 0.7% | 16364 г |
| Йод, I | 9.5 мкг | 150 мкг | 6.3% | 7.8% | 1579 г |
| Кобальт, Co | 0.87 мкг | 10 мкг | 8.7% | 10.8% | 1149 г |
| Марганец, Mn | 0.0067 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 29851 г |
| Медь, Cu | 13.12 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.6% | 7622 г |
| Молибден, Mo | 5.462 мкг | 70 мкг | 7.8% | 9.7% | 1282 г |
| Олово, Sn | 13.73 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.112 мкг | 55 мкг | 3.8% | 4.7% | 2604 г |
| Стронций, Sr | 17.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.12 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 18939 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 5.2% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.4234 мг | 12 мг | 3.5% | 4.3% | 2834 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша молочная 5 злаков на молоке 1,5% составляет 80,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».