| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 65 г |
| Морковь, желтая (Пассерование) | 62 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 130 г |
| Петрушка | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Вода | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.7 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3257 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 6.6% | 2923 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.1% | 6222 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 7.2% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 16.4% | 1176 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2616 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.4 мкг | 900 мкг | 1.5% | 2.9% | 6716 г |
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 3.1% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 7.2% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.1% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 0.05 мг | 500 мг | 1000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 7.9% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 16.1% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.256 мкг | 400 мкг | 3.1% | 6% | 3264 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.7 мг | 90 мг | 3% | 5.8% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.374 мг | 15 мг | 2.5% | 4.8% | 4011 г |
| Витамин Н, биотин | 0.071 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 70423 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 11.6% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.06 мг | 20 мг | 5.3% | 10.3% | 1887 г |
| Ниацин | 0.462 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.21 мг | 2500 мг | 9.9% | 19.1% | 1007 г |
| Кальций, Ca | 27.19 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.2% | 3678 г |
| Кремний, Si | 9.522 мг | 30 мг | 31.7% | 61.3% | 315 г |
| Магний, Mg | 18.38 мг | 400 мг | 4.6% | 8.9% | 2176 г |
| Натрий, Na | 224.89 мг | 1300 мг | 17.3% | 33.5% | 578 г |
| Сера, S | 28.13 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.4% | 3555 г |
| Фосфор, P | 66.6 мг | 800 мг | 8.3% | 16.1% | 1201 г |
| Хлор, Cl | 355.51 мг | 2300 мг | 15.5% | 30% | 647 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 274.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 93.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.906 мг | 18 мг | 5% | 9.7% | 1987 г |
| Йод, I | 2.65 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3.5% | 5660 г |
| Кобальт, Co | 3.372 мкг | 10 мкг | 33.7% | 65.2% | 297 г |
| Литий, Li | 15.623 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1974 мг | 2 мг | 9.9% | 19.1% | 1013 г |
| Медь, Cu | 98.99 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 19.1% | 1010 г |
| Молибден, Mo | 7.271 мкг | 70 мкг | 10.4% | 20.1% | 963 г |
| Никель, Ni | 19.373 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 124.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.637 мкг | 55 мкг | 4.8% | 9.3% | 2086 г |
| Титан, Ti | 15.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.54 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.9% | 5093 г |
| Хром, Cr | 3.28 мкг | 50 мкг | 6.6% | 12.8% | 1524 г |
| Цинк, Zn | 0.4752 мг | 12 мг | 4% | 7.7% | 2525 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.936 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.158 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.144 г | ~ | |||
| Валин | 0.142 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.126 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лизин | 0.195 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Треонин | 0.111 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.268 г | ~ | |||
| Аланин | 0.112 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.308 г | ~ | |||
| Глицин | 0.109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.388 г | ~ | |||
| Пролин | 0.182 г | ~ | |||
| Серин | 0.153 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.115 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.166 г | min 16.8 г | 1% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.35 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.349 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 15.08.15 составляет 51,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».