| Фасоль Кидни Красная [Лента] | 280 г |
| Морковь | 150 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Оливковое масло | 30 г |
| Шампиньоны Резаные [Красная Цена] | 250 г |
| Кетчуп без Сахара [Махеевъ] | 95 г |
| Капуста белокочанная | 500 г |
| Чеснок | 10 г |
| Перец сладкий красный | 180 г |
| Вода | 3500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.8 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8505 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 5.6% | 9500 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 6.6% | 8000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 5.6% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 12.6% | 4000 г |
| Вода | 95.4 г | 2273 г | 4.2% | 21.2% | 2383 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.3 мкг | 900 мкг | 8.9% | 44.9% | 1121 г |
| бета Каротин | 0.487 мг | 5 мг | 9.7% | 49% | 1027 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.5% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 4% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 1.96 мг | 500 мг | 0.4% | 2% | 25510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 2.5% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 10.6% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.731 мкг | 400 мкг | 0.9% | 4.5% | 10721 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.19 мг | 90 мг | 19.1% | 96.5% | 524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.139 мг | 15 мг | 0.9% | 4.5% | 10791 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 39.9% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1987 мг | 20 мг | 1% | 5.1% | 10065 г |
| Ниацин | 0.16 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.94 мг | 2500 мг | 2.1% | 10.6% | 4722 г |
| Кальций, Ca | 11.49 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.6% | 8703 г |
| Кремний, Si | 7.775 мг | 30 мг | 25.9% | 130.8% | 386 г |
| Магний, Mg | 4.64 мг | 400 мг | 1.2% | 6.1% | 8621 г |
| Натрий, Na | 3.11 мг | 1300 мг | 0.2% | 1% | 41801 г |
| Сера, S | 7.79 мг | 1000 мг | 0.8% | 4% | 12837 г |
| Фосфор, P | 8.1 мг | 800 мг | 1% | 5.1% | 9877 г |
| Хлор, Cl | 8.96 мг | 2300 мг | 0.4% | 2% | 25670 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.148 мг | 18 мг | 0.8% | 4% | 12162 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.5% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 0.707 мкг | 10 мкг | 7.1% | 35.9% | 1414 г |
| Литий, Li | 3.687 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0427 мг | 2 мг | 2.1% | 10.6% | 4684 г |
| Медь, Cu | 18.59 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 9.6% | 5379 г |
| Молибден, Mo | 3.279 мкг | 70 мкг | 4.7% | 23.7% | 2135 г |
| Никель, Ni | 2.204 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.089 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1% | 61798 г |
| Стронций, Sr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.05 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 10.6% | 4875 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 10.6% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.106 мг | 12 мг | 0.9% | 4.5% | 11321 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.083 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 10.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.889 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.446 г | min 16.8 г | 2.7% | 13.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.433 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.088 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.08 г | ~ |
Энергетическая ценность Зимний супчик 20.01 составляет 19,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».