| Тыква отварная по 1-210 | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.7 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.2% | 17361 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 5.2% | 19000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 8.2% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 46.4% | 2222 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 43.3% | 2375 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.9 мкг | 900 мкг | 11.3% | 116.5% | 883 г |
| бета Каротин | 0.612 мг | 5 мг | 12.2% | 125.8% | 817 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 10.3% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 12.4% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 2.31 мг | 500 мг | 0.5% | 5.2% | 21645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 15.5% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 8.2% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.358 мкг | 400 мкг | 0.8% | 8.2% | 11912 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 20.6% | 5028 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.187 мг | 15 мг | 1.2% | 12.4% | 8021 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 3.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2985 мг | 20 мг | 1.5% | 15.5% | 6700 г |
| Ниацин | 0.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.75 мг | 2500 мг | 3.4% | 35.1% | 2950 г |
| Кальций, Ca | 16.94 мг | 1000 мг | 1.7% | 17.5% | 5903 г |
| Магний, Mg | 6.7 мг | 400 мг | 1.7% | 17.5% | 5970 г |
| Натрий, Na | 323 мг | 1300 мг | 24.8% | 255.7% | 402 г |
| Сера, S | 4.2 мг | 1000 мг | 0.4% | 4.1% | 23810 г |
| Фосфор, P | 10.8 мг | 800 мг | 1.4% | 14.4% | 7407 г |
| Хлор, Cl | 297.84 мг | 2300 мг | 12.9% | 133% | 772 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.202 мг | 18 мг | 1.1% | 11.3% | 8911 г |
| Кобальт, Co | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 8.2% | 13333 г |
| Марганец, Mn | 0.0354 мг | 2 мг | 1.8% | 18.6% | 5650 г |
| Медь, Cu | 35.68 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 37.1% | 2803 г |
| Молибден, Mo | 1.542 мкг | 70 мкг | 2.2% | 22.7% | 4540 г |
| Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1% | 73333 г |
| Фтор, F | 62.2 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 16.5% | 6431 г |
| Цинк, Zn | 0.0888 мг | 12 мг | 0.7% | 7.2% | 13514 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.112 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп (на воде) составляет 9,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».