| Подсолнечное масло | 80 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 45 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Мед пчелиный | 45 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
10 минут выпекать на предпоследней сверху полке при 180 градусах.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 430.6 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 391 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 1.8% | 1267 г |
| Жиры | 19.2 г | 56 г | 34.3% | 8% | 292 г |
| Углеводы | 58.6 г | 219 г | 26.8% | 6.2% | 374 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 1.9% | 1250 г |
| Вода | 19.3 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11777 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.1% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 27.74 мг | 500 мг | 5.5% | 1.3% | 1802 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 0.7% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 0.8% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.215 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.5% | 4869 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.008 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 42857 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.877 мг | 15 мг | 59.2% | 13.7% | 169 г |
| Витамин Н, биотин | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.7% | 3125 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5942 мг | 20 мг | 8% | 1.9% | 1255 г |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.97 мг | 2500 мг | 3% | 0.7% | 3335 г |
| Кальций, Ca | 81.31 мг | 1000 мг | 8.1% | 1.9% | 1230 г |
| Кремний, Si | 1.786 мг | 30 мг | 6% | 1.4% | 1680 г |
| Магний, Mg | 8.82 мг | 400 мг | 2.2% | 0.5% | 4535 г |
| Натрий, Na | 325.65 мг | 1300 мг | 25.1% | 5.8% | 399 г |
| Сера, S | 50.98 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.2% | 1962 г |
| Фосфор, P | 69.7 мг | 800 мг | 8.7% | 2% | 1148 г |
| Хлор, Cl | 306.55 мг | 2300 мг | 13.3% | 3.1% | 750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 468.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.838 мг | 18 мг | 4.7% | 1.1% | 2148 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 0.928 мкг | 10 мкг | 9.3% | 2.2% | 1078 г |
| Марганец, Mn | 0.2597 мг | 2 мг | 13% | 3% | 770 г |
| Медь, Cu | 58.63 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 1.4% | 1706 г |
| Молибден, Mo | 6.512 мкг | 70 мкг | 9.3% | 2.2% | 1075 г |
| Никель, Ni | 0.982 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.247 мкг | 55 мкг | 7.7% | 1.8% | 1295 г |
| Титан, Ti | 4.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.3 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19704 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.6% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.3553 мг | 12 мг | 3% | 0.7% | 3377 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.892 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.065 г | ~ | |||
| Валин | 0.077 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лизин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.072 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.08 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 37.209 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.153 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.763 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.13 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.428 г | min 16.8 г | 26.4% | 6.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.409 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.093 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 23.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.126 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье медовое на растительном масле. составляет 430,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».