| Тыква отварная | 400 г |
| Творог обезжиренный | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 140 г |
| Мука из овсяных отрубей | 70 г |
| Соевая мука, обезжиренная | 20 г |
| Отруби овсяные | 10 г |
| Ванильный экстракт | 3 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.3 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2124 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 15.9% | 792 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.8% | 2667 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 3.8% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 15.8% | 800 г |
| Вода | 73.6 г | 2273 г | 3.2% | 4% | 3088 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.6 мкг | 900 мкг | 13.6% | 17.2% | 734 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.619 мг | 5 мг | 12.4% | 15.6% | 808 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 14.215 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 12.2% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 12.9% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 43.93 мг | 500 мг | 8.8% | 11.1% | 1138 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 13.1% | 963 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 8.7% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.402 мкг | 400 мкг | 6.4% | 8.1% | 1575 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.467 мкг | 3 мкг | 15.6% | 19.7% | 642 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 1.3% | 9783 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.201 мкг | 10 мкг | 2% | 2.5% | 4975 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.309 мг | 15 мг | 2.1% | 2.6% | 4854 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.762 мкг | 50 мкг | 9.5% | 12% | 1050 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9876 мг | 20 мг | 9.9% | 12.5% | 1006 г |
| Ниацин | 0.321 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.548 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.22 мг | 2500 мг | 9.4% | 11.9% | 1067 г |
| Кальций, Ca | 93.21 мг | 1000 мг | 9.3% | 11.7% | 1073 г |
| Кремний, Si | 8.174 мг | 30 мг | 27.2% | 34.3% | 367 г |
| Магний, Mg | 40.14 мг | 400 мг | 10% | 12.6% | 997 г |
| Натрий, Na | 66.45 мг | 1300 мг | 5.1% | 6.4% | 1956 г |
| Сера, S | 117.41 мг | 1000 мг | 11.7% | 14.8% | 852 г |
| Фосфор, P | 174.6 мг | 800 мг | 21.8% | 27.5% | 458 г |
| Хлор, Cl | 69.33 мг | 2300 мг | 3% | 3.8% | 3317 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.155 мг | 18 мг | 6.4% | 8.1% | 1558 г |
| Йод, I | 5.55 мкг | 150 мкг | 3.7% | 4.7% | 2703 г |
| Кобальт, Co | 2.111 мкг | 10 мкг | 21.1% | 26.6% | 474 г |
| Марганец, Mn | 0.5217 мг | 2 мг | 26.1% | 32.9% | 383 г |
| Медь, Cu | 215.95 мкг | 1000 мкг | 21.6% | 27.2% | 463 г |
| Молибден, Mo | 4.776 мкг | 70 мкг | 6.8% | 8.6% | 1466 г |
| Никель, Ni | 1.226 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.575 мкг | 55 мкг | 28.3% | 35.7% | 353 г |
| Стронций, Sr | 7.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.94 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.3% | 9770 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.5% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.6682 мг | 12 мг | 5.6% | 7.1% | 1796 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.082 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.274 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.491 г | ~ | |||
| Валин | 0.492 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.257 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.453 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.839 г | ~ | |||
| Лизин | 0.64 г | ~ | |||
| Метионин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Треонин | 0.377 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.46 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.662 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.041 г | ~ | |||
| Аланин | 0.313 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.659 г | ~ | |||
| Глицин | 0.236 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.628 г | ~ | |||
| Пролин | 0.778 г | ~ | |||
| Серин | 0.459 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.411 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 10.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.293 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.093 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.683 г | min 16.8 г | 4.1% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.594 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.35 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.327 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенно творожный кекс составляет 79,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».