| Соевый протеиновый изолят | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 170 г |
| Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли | 250 г |
| Casein Pro [Geneticlab] | 40 г |
| Эритритол | 42 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 30 г |
| Ряженка 4,0% жирности (Запекание) | 200 г |
| Вода | 100 г |
| Кукурузный крахмал | 20 г |
| Голубика (Запекание) | 70 г |
| Шоколад сладкий | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.4 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1422 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 12.1% | 697 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 6.7% | 1273 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 3.4% | 2489 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.9% | 1429 г |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3122 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 205 мкг | 900 мкг | 22.8% | 19.3% | 439 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 312.155 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.277 мг | 5 мг | 25.5% | 21.5% | 392 г |
| бета Криптоксантин | 860.773 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.1% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 5.7% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 58.15 мг | 500 мг | 11.6% | 9.8% | 860 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 7.1% | 1196 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 3.1% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.272 мкг | 400 мкг | 3.8% | 3.2% | 2619 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.136 мкг | 3 мкг | 4.5% | 3.8% | 2206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.82 мг | 90 мг | 5.4% | 4.6% | 1867 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.391 мкг | 10 мкг | 3.9% | 3.3% | 2558 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.743 мг | 15 мг | 5% | 4.2% | 2019 г |
| Витамин Н, биотин | 4.958 мкг | 50 мкг | 9.9% | 8.4% | 1008 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2934 мг | 20 мг | 6.5% | 5.5% | 1546 г |
| Ниацин | 0.118 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.77 мг | 2500 мг | 6.3% | 5.3% | 1585 г |
| Кальций, Ca | 58.9 мг | 1000 мг | 5.9% | 5% | 1698 г |
| Магний, Mg | 20.82 мг | 400 мг | 5.2% | 4.4% | 1921 г |
| Натрий, Na | 83.27 мг | 1300 мг | 6.4% | 5.4% | 1561 г |
| Сера, S | 82.18 мг | 1000 мг | 8.2% | 6.9% | 1217 г |
| Фосфор, P | 110.3 мг | 800 мг | 13.8% | 11.7% | 725 г |
| Хлор, Cl | 53.22 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.9% | 4322 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.553 мг | 18 мг | 8.6% | 7.3% | 1159 г |
| Йод, I | 4.81 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.7% | 3119 г |
| Кобальт, Co | 2.236 мкг | 10 мкг | 22.4% | 18.9% | 447 г |
| Марганец, Mn | 0.2429 мг | 2 мг | 12.1% | 10.2% | 823 г |
| Медь, Cu | 122.63 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 10.4% | 815 г |
| Молибден, Mo | 2.343 мкг | 70 мкг | 3.3% | 2.8% | 2988 г |
| Олово, Sn | 3.12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.641 мкг | 55 мкг | 12.1% | 10.2% | 828 г |
| Стронций, Sr | 3.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.97 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14831 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.9% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.6123 мг | 12 мг | 5.1% | 4.3% | 1960 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.824 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.484 г | ~ | |||
| Валин | 0.357 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.179 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.325 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.54 г | ~ | |||
| Лизин | 0.429 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Треонин | 0.275 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.355 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.248 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.32 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.743 г | ~ | |||
| Глицин | 0.285 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.219 г | ~ | |||
| Пролин | 0.327 г | ~ | |||
| Серин | 0.406 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 10.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.84 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.442 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.46 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.182 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.318 г | min 16.8 г | 7.8% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.922 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.547 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.482 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный кекс составляет 118,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».