| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 15 г |
| Уксус столовый 9% | 8 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
| Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец сладкий красный | 950 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.3 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2362 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.1% | 3455 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 6.7% | 2074 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 6% | 2305 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 16.8% | 833 г |
| Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 4.8% | 2903 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 539.6 мкг | 900 мкг | 60% | 84.2% | 167 г |
| альфа Каротин | 0.385 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.238 мг | 5 мг | 64.8% | 90.9% | 154 г |
| бета Криптоксантин | 0.082 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1.339 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.918 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 15.1% | 926 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 10.4% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 9.25 мг | 500 мг | 1.9% | 2.7% | 5405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.516 мг | 5 мг | 10.3% | 14.4% | 969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.814 мг | 2 мг | 40.7% | 57.1% | 246 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.569 мкг | 400 мкг | 7.1% | 10% | 1400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 404.6 мг | 90 мг | 449.6% | 630.6% | 22 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.121 мг | 15 мг | 7.5% | 10.5% | 1338 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 13.8 мкг | 120 мкг | 11.5% | 16.1% | 870 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6011 мг | 20 мг | 8% | 11.2% | 1249 г |
| Ниацин | 1.618 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.91 мг | 2500 мг | 10.9% | 15.3% | 916 г |
| Кальций, Ca | 26.85 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.8% | 3724 г |
| Кремний, Si | 35.605 мг | 30 мг | 118.7% | 166.5% | 84 г |
| Магний, Mg | 14.13 мг | 400 мг | 3.5% | 4.9% | 2831 г |
| Натрий, Na | 662.95 мг | 1300 мг | 51% | 71.5% | 196 г |
| Сера, S | 19.87 мг | 1000 мг | 2% | 2.8% | 5033 г |
| Фосфор, P | 28.1 мг | 800 мг | 3.5% | 4.9% | 2847 г |
| Хлор, Cl | 1047.61 мг | 2300 мг | 45.5% | 63.8% | 220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.326 мг | 18 мг | 7.4% | 10.4% | 1357 г |
| Йод, I | 4.86 мкг | 150 мкг | 3.2% | 4.5% | 3086 г |
| Кобальт, Co | 5.111 мкг | 10 мкг | 51.1% | 71.7% | 196 г |
| Литий, Li | 140.801 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2966 мг | 2 мг | 14.8% | 20.8% | 674 г |
| Медь, Cu | 173.61 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 24.4% | 576 г |
| Молибден, Mo | 9.966 мкг | 70 мкг | 14.2% | 19.9% | 702 г |
| Никель, Ni | 8.092 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.174 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 31609 г |
| Фтор, F | 11.36 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 35211 г |
| Хром, Cr | 9.71 мкг | 50 мкг | 19.4% | 27.2% | 515 г |
| Цинк, Zn | 0.7465 мг | 12 мг | 6.2% | 8.7% | 1608 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.162 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.531 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.083 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лизин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.075 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.361 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Закуска из перца составляет 71,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».