| Уксус столовый 9% | 10 г |
| Морковь | 60 г |
| Капуста белокочанная | 160 г |
| Свекла, вареная | 217 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4576 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5.7% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 8.2% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 4.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 27.2% | 1000 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 10.6% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 270.5 мкг | 900 мкг | 30.1% | 81.8% | 333 г |
| бета Каротин | 1.642 мг | 5 мг | 32.8% | 89.1% | 305 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 8.2% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 8.07 мг | 500 мг | 1.6% | 4.3% | 6196 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 5.7% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 11.7% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.919 мкг | 400 мкг | 12% | 32.6% | 835 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.9 мг | 90 мг | 26.6% | 72.3% | 377 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 1.9% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 0.081 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 61728 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.1 мкг | 120 мкг | 24.3% | 66% | 412 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6305 мг | 20 мг | 3.2% | 8.7% | 3172 г |
| Ниацин | 0.385 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.29 мг | 2500 мг | 11.3% | 30.7% | 886 г |
| Кальций, Ca | 28.57 мг | 1000 мг | 2.9% | 7.9% | 3500 г |
| Кремний, Si | 22.327 мг | 30 мг | 74.4% | 202.2% | 134 г |
| Магний, Mg | 21.99 мг | 400 мг | 5.5% | 14.9% | 1819 г |
| Натрий, Na | 44.85 мг | 1300 мг | 3.5% | 9.5% | 2899 г |
| Сера, S | 22.2 мг | 1000 мг | 2.2% | 6% | 4505 г |
| Фосфор, P | 36.9 мг | 800 мг | 4.6% | 12.5% | 2168 г |
| Хлор, Cl | 21.7 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.4% | 10599 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 247.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 98.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.692 мг | 18 мг | 3.8% | 10.3% | 2601 г |
| Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.3% | 8621 г |
| Кобальт, Co | 1.342 мкг | 10 мкг | 13.4% | 36.4% | 745 г |
| Литий, Li | 0.805 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 33.4% | 813 г |
| Медь, Cu | 73.51 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 20.1% | 1360 г |
| Молибден, Mo | 6.264 мкг | 70 мкг | 8.9% | 24.2% | 1117 г |
| Никель, Ni | 6.174 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.461 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.2% | 11931 г |
| Стронций, Sr | 1.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.96 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 36496 г |
| Хром, Cr | 2.19 мкг | 50 мкг | 4.4% | 12% | 2283 г |
| Цинк, Zn | 0.3668 мг | 12 мг | 3.1% | 8.4% | 3272 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.063 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.057 г | ~ | |||
| Валин | 0.055 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.39 г | ~ | |||
| Аланин | 0.062 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.346 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.716 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Мой витаминный составляет 36,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».