| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Инжир сушеный | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 100 г |
| Лимон | 0.5 Штука |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.4 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 654 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 1.3% | 2923 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.3% | 14000 г |
| Углеводы | 60.2 г | 219 г | 27.5% | 10.7% | 364 г |
| Пищевые волокна | 10.5 г | 20 г | 52.5% | 20.4% | 190 г |
| Вода | 23.2 г | 2273 г | 1% | 0.4% | 9797 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.6 мкг | 900 мкг | 12.8% | 5% | 779 г |
| бета Каротин | 0.694 мг | 5 мг | 13.9% | 5.4% | 720 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.7% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.1% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 9.89 мг | 500 мг | 2% | 0.8% | 5056 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 2.4% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 2.8% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.623 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.9% | 4639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.62 мг | 90 мг | 5.1% | 2% | 1948 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.54 мг | 15 мг | 10.3% | 4% | 974 г |
| Витамин Н, биотин | 0.913 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.7% | 5476 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.4 мкг | 120 мкг | 12.8% | 5% | 779 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.483 мг | 20 мг | 7.4% | 2.9% | 1349 г |
| Ниацин | 1.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 793.57 мг | 2500 мг | 31.7% | 12.3% | 315 г |
| Кальций, Ca | 92.45 мг | 1000 мг | 9.2% | 3.6% | 1082 г |
| Кремний, Si | 26.623 мг | 30 мг | 88.7% | 34.5% | 113 г |
| Магний, Mg | 59.36 мг | 400 мг | 14.8% | 5.7% | 674 г |
| Натрий, Na | 31.75 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.9% | 4094 г |
| Сера, S | 23.28 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4296 г |
| Фосфор, P | 85 мг | 800 мг | 10.6% | 4.1% | 941 г |
| Хлор, Cl | 13.06 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 479.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 242.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.977 мг | 18 мг | 11% | 4.3% | 910 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 4.377 мкг | 10 мкг | 43.8% | 17% | 228 г |
| Литий, Li | 5.696 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2613 мг | 2 мг | 13.1% | 5.1% | 765 г |
| Медь, Cu | 256.79 мкг | 1000 мкг | 25.7% | 10% | 389 г |
| Молибден, Mo | 9.321 мкг | 70 мкг | 13.3% | 5.2% | 751 г |
| Никель, Ni | 57.334 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.721 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.5% | 7628 г |
| Стронций, Sr | 146.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.87 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.7% | 5204 г |
| Хром, Cr | 27.54 мкг | 50 мкг | 55.1% | 21.4% | 182 г |
| Цинк, Zn | 0.3259 мг | 12 мг | 2.7% | 1% | 3682 г |
| Цирконий, Zr | 15.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.792 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 56.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смесь для гемоглобина составляет 257,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».