| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 380 г |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое | 150 г |
| Кефир 3,2% жирности (Запекание) | 135 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 15 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Арахис | 50 г |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 398 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 423 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 2.8% | 905 г |
| Жиры | 20.7 г | 56 г | 37% | 9.3% | 271 г |
| Углеводы | 44.8 г | 219 г | 20.5% | 5.2% | 489 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.6% | 952 г |
| Вода | 28.7 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7920 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.8 мкг | 900 мкг | 14.4% | 3.6% | 693 г |
| Ретинол | 0.12 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 1.9% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.7% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 63.95 мг | 500 мг | 12.8% | 3.2% | 782 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 2.1% | 1190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 1.3% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.568 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.4% | 1855 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 1.3% | 1923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.515 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.3% | 1942 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.565 мг | 15 мг | 10.4% | 2.6% | 958 г |
| Витамин Н, биотин | 4.569 мкг | 50 мкг | 9.1% | 2.3% | 1094 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8711 мг | 20 мг | 14.4% | 3.6% | 697 г |
| Ниацин | 1.36 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.28 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.4% | 1834 г |
| Кальций, Ca | 41.9 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.1% | 2387 г |
| Кремний, Si | 6.232 мг | 30 мг | 20.8% | 5.2% | 481 г |
| Магний, Mg | 20.75 мг | 400 мг | 5.2% | 1.3% | 1928 г |
| Натрий, Na | 112.79 мг | 1300 мг | 8.7% | 2.2% | 1153 г |
| Сера, S | 61.76 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.6% | 1619 г |
| Фосфор, P | 101.1 мг | 800 мг | 12.6% | 3.2% | 791 г |
| Хлор, Cl | 45.4 мг | 2300 мг | 2% | 0.5% | 5066 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 575.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.203 мг | 18 мг | 6.7% | 1.7% | 1496 г |
| Йод, I | 3.48 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.6% | 4310 г |
| Кобальт, Co | 2.364 мкг | 10 мкг | 23.6% | 5.9% | 423 г |
| Литий, Li | 0.597 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3746 мг | 2 мг | 18.7% | 4.7% | 534 г |
| Медь, Cu | 122.05 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 3.1% | 819 г |
| Молибден, Mo | 7.848 мкг | 70 мкг | 11.2% | 2.8% | 892 г |
| Никель, Ni | 1.546 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.406 мкг | 55 мкг | 11.6% | 2.9% | 859 г |
| Стронций, Sr | 13.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.84 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16103 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.2% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.7267 мг | 12 мг | 6.1% | 1.5% | 1651 г |
| Цирконий, Zr | 3.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.724 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.585 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.265 г | ~ | |||
| Валин | 0.173 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.256 г | ~ | |||
| Лизин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Треонин | 0.124 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.299 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.224 г | ~ | |||
| Аланин | 0.152 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.313 г | ~ | |||
| Глицин | 0.136 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.544 г | ~ | |||
| Пролин | 0.15 г | ~ | |||
| Серин | 0.202 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.23 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.119 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.015 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.012 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.57 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.224 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.06 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.624 г | min 16.8 г | 39.4% | 9.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.58 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.455 г | от 11.2 до 20.6 г | 13% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.945 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье Гата составляет 398 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».