| Груша (Запекание) | 100 г |
| Яблоко (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.1 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 6% | 748 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 1.2% | 3800 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 1.3% | 3294 г |
| Углеводы | 48 г | 219 г | 21.9% | 9.7% | 456 г |
| Пищевые волокна | 12.8 г | 20 г | 64% | 28.4% | 156 г |
| Вода | 42.6 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5336 г |
| Органические кислоты | 3 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.5 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.9% | 4865 г |
| бета Каротин | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 0.9% | 4902 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 3.1% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.5% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 20.54 мг | 500 мг | 4.1% | 1.8% | 2434 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 2.2% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 5% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.333 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.67 мг | 90 мг | 18.5% | 8.2% | 540 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.45 мг | 15 мг | 9.7% | 4.3% | 1034 г |
| Витамин Н, биотин | 1.022 мкг | 50 мкг | 2% | 0.9% | 4892 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.2 мкг | 120 мкг | 13.5% | 6% | 741 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3333 мг | 20 мг | 6.7% | 3% | 1500 г |
| Ниацин | 0.889 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1022.5 мг | 2500 мг | 40.9% | 18.2% | 244 г |
| Кальций, Ca | 94.31 мг | 1000 мг | 9.4% | 4.2% | 1060 г |
| Кремний, Si | 19.111 мг | 30 мг | 63.7% | 28.3% | 157 г |
| Магний, Mg | 50.75 мг | 400 мг | 12.7% | 5.6% | 788 г |
| Натрий, Na | 98.89 мг | 1300 мг | 7.6% | 3.4% | 1315 г |
| Сера, S | 28.11 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.2% | 3557 г |
| Фосфор, P | 63 мг | 800 мг | 7.9% | 3.5% | 1270 г |
| Хлор, Cl | 7.42 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 30997 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 525.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 895.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 10.75 мг | 18 мг | 59.7% | 26.5% | 167 г |
| Йод, I | 5.92 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.7% | 2534 г |
| Кобальт, Co | 26.278 мкг | 10 мкг | 262.8% | 116.7% | 38 г |
| Литий, Li | 9.078 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2675 мг | 2 мг | 13.4% | 6% | 748 г |
| Медь, Cu | 576.17 мкг | 1000 мкг | 57.6% | 25.6% | 174 г |
| Молибден, Mo | 26.278 мкг | 70 мкг | 37.5% | 16.7% | 266 г |
| Никель, Ni | 81.222 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 255.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.978 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.8% | 5624 г |
| Стронций, Sr | 172.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9302 г |
| Хром, Cr | 13.86 мкг | 50 мкг | 27.7% | 12.3% | 361 г |
| Цинк, Zn | 0.8519 мг | 12 мг | 7.1% | 3.2% | 1409 г |
| Цирконий, Zr | 17.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.431 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 43.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 10.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 9.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 29.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.708 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.086 г | ~ | |||
| Валин | 0.103 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лизин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Треонин | 0.108 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.292 г | ~ | |||
| Аланин | 0.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.606 г | ~ | |||
| Глицин | 0.061 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.192 г | ~ | |||
| Пролин | 0.056 г | ~ | |||
| Серин | 0.089 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пастила груша-яблоко 1 составляет 225,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».