| начинка для хачапури | 616 г |
| Тесто для вареников | 268 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 40 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.9 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 699 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 8.6% | 481 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 10% | 415 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 2.8% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4289 г |
| Органические кислоты | 12.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127 мкг | 900 мкг | 14.1% | 5.9% | 709 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.6% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 4.4% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 65.23 мг | 500 мг | 13% | 5.4% | 767 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 3% | 1389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.8% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.002 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.366 мкг | 3 мкг | 12.2% | 5.1% | 820 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.648 мкг | 10 мкг | 6.5% | 2.7% | 1543 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.567 мг | 15 мг | 10.4% | 4.3% | 957 г |
| Витамин Н, биотин | 5.674 мкг | 50 мкг | 11.3% | 4.7% | 881 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5998 мг | 20 мг | 18% | 7.5% | 556 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.52 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.8% | 2262 г |
| Кальций, Ca | 251.48 мг | 1000 мг | 25.1% | 10.4% | 398 г |
| Кремний, Si | 0.693 мг | 30 мг | 2.3% | 1% | 4329 г |
| Магний, Mg | 18.31 мг | 400 мг | 4.6% | 1.9% | 2185 г |
| Натрий, Na | 467.95 мг | 1300 мг | 36% | 14.9% | 278 г |
| Сера, S | 161.41 мг | 1000 мг | 16.1% | 6.7% | 620 г |
| Фосфор, P | 215.4 мг | 800 мг | 26.9% | 11.2% | 371 г |
| Хлор, Cl | 298.24 мг | 2300 мг | 13% | 5.4% | 771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.97 мг | 18 мг | 5.4% | 2.2% | 1856 г |
| Йод, I | 4.47 мкг | 150 мкг | 3% | 1.2% | 3356 г |
| Кобальт, Co | 2.605 мкг | 10 мкг | 26.1% | 10.8% | 384 г |
| Марганец, Mn | 0.1079 мг | 2 мг | 5.4% | 2.2% | 1854 г |
| Медь, Cu | 46.3 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 1.9% | 2160 г |
| Молибден, Mo | 5.51 мкг | 70 мкг | 7.9% | 3.3% | 1270 г |
| Селен, Se | 12.224 мкг | 55 мкг | 22.2% | 9.2% | 450 г |
| Фтор, F | 21.24 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18832 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.4272 мг | 12 мг | 3.6% | 1.5% | 2809 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суперхачапури составляет 240,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».