| Яйцо куриное | 74 г |
| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Брынза коровья | 340 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.5 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 844 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 13.8% | 364 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 10.9% | 459 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 15643 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3726 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.8 мкг | 900 мкг | 14.5% | 7.3% | 688 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.5% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 5.6% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 45.39 мг | 500 мг | 9.1% | 4.6% | 1102 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 2% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.85 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.8% | 2888 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.492 мкг | 3 мкг | 16.4% | 8.2% | 610 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.614 мкг | 10 мкг | 6.1% | 3.1% | 1629 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.238 мг | 15 мг | 1.6% | 0.8% | 6303 г |
| Витамин Н, биотин | 4.902 мкг | 50 мкг | 9.8% | 4.9% | 1020 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4982 мг | 20 мг | 22.5% | 11.3% | 445 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.43 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.2% | 2327 г |
| Кальций, Ca | 394.53 мг | 1000 мг | 39.5% | 19.8% | 253 г |
| Магний, Mg | 22.55 мг | 400 мг | 5.6% | 2.8% | 1774 г |
| Натрий, Na | 756.79 мг | 1300 мг | 58.2% | 29.2% | 172 г |
| Сера, S | 215.19 мг | 1000 мг | 21.5% | 10.8% | 465 г |
| Фосфор, P | 292 мг | 800 мг | 36.5% | 18.3% | 274 г |
| Хлор, Cl | 153.23 мг | 2300 мг | 6.7% | 3.4% | 1501 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.79 мг | 18 мг | 4.4% | 2.2% | 2278 г |
| Йод, I | 2.41 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.8% | 6224 г |
| Кобальт, Co | 1.878 мкг | 10 мкг | 18.8% | 9.4% | 532 г |
| Марганец, Mn | 0.0065 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 30769 г |
| Медь, Cu | 29.94 мкг | 1000 мкг | 3% | 1.5% | 3340 г |
| Молибден, Mo | 3.405 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2.5% | 2056 г |
| Селен, Se | 13.57 мкг | 55 мкг | 24.7% | 12.4% | 405 г |
| Фтор, F | 17.02 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23502 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.2529 мг | 12 мг | 2.1% | 1.1% | 4745 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность начинка для хачапури составляет 199,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».