| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 600 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.6 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 6% | 865 г |
| Белки | 26.5 г | 76 г | 34.9% | 17.9% | 287 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 6% | 862 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 1.8% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1% | 5000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.3 мкг | 900 мкг | 12.3% | 6.3% | 816 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.5% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.9% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 30.39 мг | 500 мг | 6.1% | 3.1% | 1645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 1.6% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 0.8% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.42 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 11696 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.9% | 5769 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.221 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.1% | 4525 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.976 мг | 15 мг | 13.2% | 6.8% | 759 г |
| Витамин Н, биотин | 2.227 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.3% | 2245 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.5661 мг | 20 мг | 67.8% | 34.8% | 147 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 321.61 мг | 2500 мг | 12.9% | 6.6% | 777 г |
| Кальций, Ca | 20.35 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 4914 г |
| Кремний, Si | 0.401 мг | 30 мг | 1.3% | 0.7% | 7481 г |
| Магний, Mg | 93.08 мг | 400 мг | 23.3% | 12% | 430 г |
| Натрий, Na | 437.39 мг | 1300 мг | 33.6% | 17.3% | 297 г |
| Сера, S | 26.48 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.3% | 3776 г |
| Фосфор, P | 216 мг | 800 мг | 27% | 13.9% | 370 г |
| Хлор, Cl | 616.35 мг | 2300 мг | 26.8% | 13.8% | 373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.613 мг | 18 мг | 9% | 4.6% | 1116 г |
| Йод, I | 2.16 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.7% | 6944 г |
| Кобальт, Co | 12.146 мкг | 10 мкг | 121.5% | 62.4% | 82 г |
| Марганец, Mn | 0.0867 мг | 2 мг | 4.3% | 2.2% | 2307 г |
| Медь, Cu | 117.36 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 6% | 852 г |
| Молибден, Mo | 16.199 мкг | 70 мкг | 23.1% | 11.9% | 432 г |
| Селен, Se | 3.781 мкг | 55 мкг | 6.9% | 3.5% | 1455 г |
| Фтор, F | 7.72 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 51813 г |
| Хром, Cr | 30.71 мкг | 50 мкг | 61.4% | 31.6% | 163 г |
| Цинк, Zn | 1.7523 мг | 12 мг | 14.6% | 7.5% | 685 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность биток куриный составляет 194,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».