| Спагетти Шпинатные [Макфа] | 100 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 243 г |
| Сливки 10% [Моя Цена] | 200 г |
| Сыр Легкий 25% [Лента] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.1 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1145 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 7.7% | 874 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 6.8% | 1000 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 4.8% | 1422 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.7% | 1818 г |
| Вода | 68.7 г | 2273 г | 3% | 2% | 3309 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.4% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 6.9% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 9 мг | 500 мг | 1.8% | 1.2% | 5556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.855 мг | 5 мг | 17.1% | 11.6% | 585 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.43 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1% | 7366 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 1% | 6977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 1.3% | 5172 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.041 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 36585 г |
| Витамин Н, биотин | 6.878 мкг | 50 мкг | 13.8% | 9.4% | 727 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.154 мг | 20 мг | 10.8% | 7.3% | 929 г |
| Ниацин | 1.846 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.87 мг | 2500 мг | 7.7% | 5.2% | 1303 г |
| Кальций, Ca | 1.45 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 68966 г |
| Кремний, Si | 0.679 мг | 30 мг | 2.3% | 1.6% | 4418 г |
| Магний, Mg | 5.43 мг | 400 мг | 1.4% | 1% | 7366 г |
| Натрий, Na | 2.17 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 59908 г |
| Сера, S | 10.75 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 9302 г |
| Фосфор, P | 41.6 мг | 800 мг | 5.2% | 3.5% | 1923 г |
| Хлор, Cl | 9.05 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 25414 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.109 мг | 18 мг | 0.6% | 0.4% | 16514 г |
| Йод, I | 8.15 мкг | 150 мкг | 5.4% | 3.7% | 1840 г |
| Кобальт, Co | 5.43 мкг | 10 мкг | 54.3% | 36.9% | 184 г |
| Литий, Li | 0.181 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0321 мг | 2 мг | 1.6% | 1.1% | 6231 г |
| Медь, Cu | 194.58 мкг | 1000 мкг | 19.5% | 13.3% | 514 г |
| Молибден, Mo | 0.679 мкг | 70 мкг | 1% | 0.7% | 10309 г |
| Рубидий, Rb | 5.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.765 мкг | 55 мкг | 21.4% | 14.5% | 467 г |
| Стронций, Sr | 3.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.17 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 126183 г |
| Хром, Cr | 2.94 мкг | 50 мкг | 5.9% | 4% | 1701 г |
| Цинк, Zn | 0.109 мг | 12 мг | 0.9% | 0.6% | 11009 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.222 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп паста с грибами составляет 147,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».