Рецепт Шиповник запареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Шиповник запареный

Шиповник	14 г
Вода	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шиповник запареный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	1.5 ккал	1684 ккал	0.1%	6.7%	112267 г
Углеводы	0.3 г	219 г	0.1%	6.7%	73000 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	66.7%	10000 г
Вода	99.4 г	2273 г	4.4%	293.3%	2287 г
Витамины
Витамин А, РЭ	6.1 мкг	900 мкг	0.7%	46.7%	14754 г
бета Каротин	0.036 мг	5 мг	0.7%	46.7%	13889 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	6.7%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	6.7%	90000 г
Витамин В4, холин	0.17 мг	500 мг			294118 г
Витамин В5, пантотеновая	0.011 мг	5 мг	0.2%	13.3%	45455 г
Витамин В6, пиридоксин	0.001 мг	2 мг	0.1%	6.7%	200000 г
Витамин C, аскорбиновая	9.1 мг	90 мг	10.1%	673.3%	989 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.024 мг	15 мг	0.2%	13.3%	62500 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	20%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.0098 мг	20 мг			204082 г
Ниацин	0.008 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	0.32 мг	2500 мг			781250 г
Кальций, Ca	4.89 мг	1000 мг	0.5%	33.3%	20450 г
Магний, Mg	1.11 мг	400 мг	0.3%	20%	36036 г
Натрий, Na	0.97 мг	1300 мг	0.1%	6.7%	134021 г
Сера, S	1.22 мг	1000 мг	0.1%	6.7%	81967 г
Фосфор, P	0.1 мг	800 мг			800000 г
Хлор, Cl	1.4 мг	2300 мг	0.1%	6.7%	164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.019 мг	18 мг	0.1%	6.7%	94737 г
Марганец, Mn	0.0159 мг	2 мг	0.8%	53.3%	12579 г
Медь, Cu	2.18 мкг	1000 мкг	0.2%	13.3%	45872 г
Молибден, Mo	1.6 мкг	70 мкг	2.3%	153.3%	4375 г
Фтор, F	100 мкг	4000 мкг	2.5%	166.7%	4000 г
Цинк, Zn	0.0035 мг	12 мг			342857 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.042 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~

Энергетическая ценность Шиповник запареный составляет 1,5 кКал.

Порция = 250 гр (3.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок