| Фасоль, зерно | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Филе Грудки Индейки [Индилайт] | 500 г |
| Сельдерей | 70 г |
| Лук порей | 90 г |
| Цветная капуста | 140 г |
| Морковь | 100 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.4 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5198 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 16.4% | 1900 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4% | 8000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 3.4% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 12.3% | 2500 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 12.3% | 2476 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.8 мкг | 900 мкг | 10.9% | 33.6% | 920 г |
| бета Каротин | 0.588 мг | 5 мг | 11.8% | 36.4% | 850 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 6.2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.4% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 6.11 мг | 500 мг | 1.2% | 3.7% | 8183 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 7.1% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 9% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.294 мкг | 400 мкг | 1.6% | 4.9% | 6355 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.29 мг | 90 мг | 8.1% | 25% | 1235 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.135 мг | 15 мг | 0.9% | 2.8% | 11111 г |
| Витамин Н, биотин | 0.258 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.5% | 19380 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 10.2% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3658 мг | 20 мг | 1.8% | 5.6% | 5467 г |
| Ниацин | 0.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.92 мг | 2500 мг | 3.6% | 11.1% | 2780 г |
| Кальций, Ca | 14.37 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.3% | 6959 г |
| Кремний, Si | 6.04 мг | 30 мг | 20.1% | 62% | 497 г |
| Магний, Mg | 8.75 мг | 400 мг | 2.2% | 6.8% | 4571 г |
| Натрий, Na | 8.7 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.2% | 14943 г |
| Сера, S | 8.67 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.8% | 11534 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 9.3% | 3333 г |
| Хлор, Cl | 10.83 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.5% | 21237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.397 мг | 18 мг | 2.2% | 6.8% | 4534 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.2% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 1.262 мкг | 10 мкг | 12.6% | 38.9% | 792 г |
| Литий, Li | 3.064 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0823 мг | 2 мг | 4.1% | 12.7% | 2430 г |
| Медь, Cu | 36.16 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 11.1% | 2765 г |
| Молибден, Mo | 3.904 мкг | 70 мкг | 5.6% | 17.3% | 1793 г |
| Никель, Ni | 7.325 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.843 мкг | 55 мкг | 1.5% | 4.6% | 6524 г |
| Стронций, Sr | 2.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.93 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.9% | 6067 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5.9% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.1452 мг | 12 мг | 1.2% | 3.7% | 8264 г |
| Цирконий, Zr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.388 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.149 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.085 мг | ~ |
Энергетическая ценность Суп из индейки с фасолью составляет 32,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».