| Сахар, коричневый | 26 г |
| Масло подсолнечное | 0 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 0 г |
| Пшеничная мука, обойная | 150 г |
| Крахмал картофельный | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 354.8 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 475 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 3.7% | 760 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 1% | 2947 г |
| Углеводы | 74.8 г | 219 г | 34.2% | 9.6% | 293 г |
| Пищевые волокна | 8.2 г | 20 г | 41% | 11.6% | 244 г |
| Вода | 3.7 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 61432 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.355 мг | 1.5 мг | 23.7% | 6.7% | 423 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 69.71 мг | 500 мг | 13.9% | 3.9% | 717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 4.5% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.483 мг | 2 мг | 24.2% | 6.8% | 414 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.832 мкг | 400 мкг | 8.7% | 2.5% | 1148 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.861 мг | 15 мг | 19.1% | 5.4% | 524 г |
| Витамин Н, биотин | 3.468 мкг | 50 мкг | 6.9% | 1.9% | 1442 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7795 мг | 20 мг | 33.9% | 9.6% | 295 г |
| Ниацин | 4.769 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.08 мг | 2500 мг | 11.6% | 3.3% | 862 г |
| Кальций, Ca | 55.54 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.6% | 1801 г |
| Магний, Mg | 84.01 мг | 400 мг | 21% | 5.9% | 476 г |
| Натрий, Na | 11.95 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 10879 г |
| Сера, S | 84.97 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.4% | 1177 г |
| Фосфор, P | 298.6 мг | 800 мг | 37.3% | 10.5% | 268 г |
| Хлор, Cl | 20.81 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 11052 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.182 мг | 18 мг | 23.2% | 6.5% | 430 г |
| Кобальт, Co | 3.468 мкг | 10 мкг | 34.7% | 9.8% | 288 г |
| Марганец, Mn | 2.1425 мг | 2 мг | 107.1% | 30.2% | 93 г |
| Медь, Cu | 357.93 мкг | 1000 мкг | 35.8% | 10.1% | 279 г |
| Молибден, Mo | 19.075 мкг | 70 мкг | 27.3% | 7.7% | 367 г |
| Никель, Ni | 19.075 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.383 мкг | 55 мкг | 9.8% | 2.8% | 1022 г |
| Цинк, Zn | 1.7386 мг | 12 мг | 14.5% | 4.1% | 690 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 57.425 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 14.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.434 г | ~ | |||
| Валин | 0.442 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.26 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.494 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.694 г | ~ | |||
| Лизин | 0.312 г | ~ | |||
| Метионин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.364 г | ~ | |||
| Треонин | 0.312 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.486 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.772 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.364 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.451 г | ~ | |||
| Глицин | 0.382 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.957 г | ~ | |||
| Пролин | 0.971 г | ~ | |||
| Серин | 0.468 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.286 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.243 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.251 г | min 16.8 г | 1.5% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.243 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.824 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.772 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье мария 5050 составляет 354,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».