| Колбаса вареная, молочная | 92 г |
| Масло подсолнечное рафинированное Златожар | 13 г |
| Яйца, целиком, жареные | 92 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.5 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 519 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 5.8% | 531 г |
| Жиры | 29.2 г | 56 г | 52.1% | 16.1% | 192 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Вода | 53.7 г | 2273 г | 2.4% | 0.7% | 4233 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.6 мкг | 900 мкг | 13.7% | 4.2% | 728 г |
| Ретинол | 0.122 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| бета Криптоксантин | 5.644 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 306.479 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.166 мг | 1.5 мг | 11.1% | 3.4% | 904 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.392 мг | 1.8 мг | 21.8% | 6.7% | 459 г |
| Витамин В4, холин | 178.98 мг | 500 мг | 35.8% | 11% | 279 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.937 мг | 5 мг | 18.7% | 5.8% | 534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 3.4% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.071 мкг | 400 мкг | 7.8% | 2.4% | 1287 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.547 мкг | 3 мкг | 18.2% | 5.6% | 548 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.242 мкг | 10 мкг | 12.4% | 3.8% | 805 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.242 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.965 мг | 15 мг | 6.4% | 2% | 1554 г |
| бета Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.305 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.034 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0941 мг | 20 мг | 15.5% | 4.8% | 646 г |
| Ниацин | 1.467 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.169 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.9 мг | 2500 мг | 9.1% | 2.8% | 1102 г |
| Кальций, Ca | 57.57 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.8% | 1737 г |
| Магний, Mg | 19.19 мг | 400 мг | 4.8% | 1.5% | 2084 г |
| Натрий, Na | 588.12 мг | 1300 мг | 45.2% | 13.9% | 221 г |
| Сера, S | 66.04 мг | 1000 мг | 6.6% | 2% | 1514 г |
| Фосфор, P | 216.7 мг | 800 мг | 27.1% | 8.4% | 369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.026 мг | 18 мг | 11.3% | 3.5% | 888 г |
| Марганец, Mn | 0.0169 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 11834 г |
| Медь, Cu | 44.02 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.4% | 2272 г |
| Селен, Se | 18.682 мкг | 55 мкг | 34% | 10.5% | 294 г |
| Фтор, F | 0.68 мкг | 4000 мкг | 588235 г | ||
| Цинк, Zn | 0.7845 мг | 12 мг | 6.5% | 2% | 1530 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.913 г | ~ | |||
| Валин | 0.943 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.432 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.648 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.116 г | ~ | |||
| Лизин | 1.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.418 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Треонин | 0.599 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.641 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.406 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.787 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.246 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.585 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.529 г | ~ | |||
| Серин | 0.926 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.486 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.268 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 21.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 254.55 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 4.515 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.275 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.297 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.574 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.907 г | min 16.8 г | 59% | 18.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.84 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.005 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.585 г | от 11.2 до 20.6 г | 32% | 9.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.105 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.216 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.036 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.023 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Жареные яйца с колбасой составляет 324,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».