| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.1 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3819 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 8.8% | 2533 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.1% | 5600 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 5.7% | 3982 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 9.1% | 2514 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 20.2% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 38 мг | 500 мг | 7.6% | 17.2% | 1316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 15.9% | 1429 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.33 мкг | 3 мкг | 11% | 24.9% | 909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 2% | 11250 г |
| Витамин Н, биотин | 3.63 мкг | 50 мкг | 7.3% | 16.6% | 1377 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% | 10.2% | 2222 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145 мг | 2500 мг | 5.8% | 13.2% | 1724 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 27.2% | 833 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 8.6% | 2667 г |
| Натрий, Na | 53 мг | 1300 мг | 4.1% | 9.3% | 2453 г |
| Сера, S | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.1% | 3704 г |
| Фосфор, P | 98 мг | 800 мг | 12.3% | 27.9% | 816 г |
| Хлор, Cl | 99 мг | 2300 мг | 4.3% | 9.8% | 2323 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 1.4% | 18000 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 13.6% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 22.7% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Медь, Cu | 10 мкг | 1000 мкг | 1% | 2.3% | 10000 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 16.1% | 1400 г |
| Селен, Se | 2 мкг | 55 мкг | 3.6% | 8.2% | 2750 г |
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 9.1% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 7.5% | 3000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Панна-котта составляет 44,14 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».