Рецепт Нес кафе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Нес кафе

Кофе растворимый 4 г
Вода 170 г
Молоко стерилизованное 3,5% жирности 130 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Нес кафе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.5 ккал 1684 ккал 1.7% 6% 5909 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 7% 5067 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 9.5% 3733 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 3.5% 10429 г
Вода 93.6 г 2273 г 4.1% 14.4% 2428 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.4 мкг 900 мкг 1% 3.5% 9574 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 2.1% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.069 мг 1.8 мг 3.8% 13.3% 2609 г
Витамин В9, фолаты 1.924 мкг 400 мкг 0.5% 1.8% 20790 г
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 1.1% 34615 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.043 мг 15 мг 0.3% 1.1% 34884 г
Витамин РР, НЭ 0.7334 мг 20 мг 3.7% 13% 2727 г
Ниацин 0.359 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 62.43 мг 2500 мг 2.5% 8.8% 4004 г
Кальций, Ca 55.58 мг 1000 мг 5.6% 19.6% 1799 г
Магний, Mg 6.55 мг 400 мг 1.6% 5.6% 6107 г
Натрий, Na 21.92 мг 1300 мг 1.7% 6% 5931 г
Сера, S 0.56 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 178571 г
Фосфор, P 42.2 мг 800 мг 5.3% 18.6% 1896 г
Хлор, Cl 43.55 мг 2300 мг 1.9% 6.7% 5281 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.124 мг 18 мг 0.7% 2.5% 14516 г
Йод, I 3.85 мкг 150 мкг 2.6% 9.1% 3896 г
Кобальт, Co 0.385 мкг 10 мкг 3.9% 13.7% 2597 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.7% 66667 г
Медь, Cu 5.47 мкг 1000 мкг 0.5% 1.8% 18282 г
Молибден, Mo 2.138 мкг 70 мкг 3.1% 10.9% 3274 г
Олово, Sn 6.41 мкг ~
Селен, Se 0.428 мкг 55 мкг 0.8% 2.8% 12850 г
Фтор, F 64.47 мкг 4000 мкг 1.6% 5.6% 6204 г
Хром, Cr 0.86 мкг 50 мкг 1.7% 6% 5814 г
Цинк, Zn 0.1711 мг 12 мг 1.4% 4.9% 7013 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Лактоза 2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.52 г ~
Аргинин* 0.044 г ~
Валин 0.07 г ~
Гистидин* 0.033 г ~
Изолейцин 0.069 г ~
Лейцин 0.118 г ~
Лизин 0.095 г ~
Метионин 0.032 г ~
Метионин + Цистеин 0.043 г ~
Треонин 0.056 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.062 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.128 г ~
Заменимые аминокислоты 0.724 г ~
Аланин 0.035 г ~
Аспарагиновая кислота 0.079 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.261 г ~
Пролин 0.11 г ~
Серин 0.068 г ~
Тирозин 0.067 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.28 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.017 г ~
12:0 Лауриновая 0.043 г ~
14:0 Миристиновая 0.175 г ~
15:0 Пентадекановая 0.017 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.475 г ~
17:0 Маргариновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.175 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.462 г min 16.8 г 2.8% 9.8%
14:1 Миристолеиновая 0.004 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.056 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.389 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.038 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.034 г ~

Энергетическая ценность Нес кафе составляет 28,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.5 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Нес кафе, калорийность 28,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Нес кафе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты