Калорийность Купаты Элитные. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Купаты Элитные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 4% | 760 г |
| Жиры | 32 г | 56 г | 57.1% | 17.3% | 175 г |
| Вода | 46.2 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4920 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.59 мг | 1.5 мг | 39.3% | 11.9% | 254 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 75 мг | 500 мг | 15% | 4.5% | 667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 3% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 4.5% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.1 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 9756 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3924 мг | 20 мг | 22% | 6.7% | 455 г |
| Ниацин | 2.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170 мг | 2500 мг | 6.8% | 2.1% | 1471 г |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 1.5% | 2105 г |
| Натрий, Na | 42 мг | 1300 мг | 3.2% | 1% | 3095 г |
| Сера, S | 220 мг | 1000 мг | 22% | 6.7% | 455 г |
| Фосфор, P | 114 мг | 800 мг | 14.3% | 4.3% | 702 г |
| Хлор, Cl | 48.6 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.6% | 4733 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% | 2.2% | 1385 г |
| Йод, I | 6.6 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.3% | 2273 г |
| Кобальт, Co | 8 мкг | 10 мкг | 80% | 24.2% | 125 г |
| Марганец, Mn | 0.0285 мг | 2 мг | 1.4% | 0.4% | 7018 г |
| Медь, Cu | 96 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 2.9% | 1042 г |
| Молибден, Mo | 13 мкг | 70 мкг | 18.6% | 5.6% | 538 г |
| Никель, Ni | 12.3 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 30 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.3 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.5% | 5772 г |
| Хром, Cr | 13.5 мкг | 50 мкг | 27% | 8.2% | 370 г |
| Цинк, Zn | 2.07 мг | 12 мг | 17.3% | 5.2% | 580 г |
Энергетическая ценность Купаты Элитные составляет 330 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 330 кКал | -% | |
| Белки | 10 г | -% | |
| Жиры | 32 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 46.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУПАТЫ ЭЛИТНЫЕ
Купаты Элитные богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 39,3 %, холином - 15 %, витамином B6 - 15 %, витамином PP - 22 %, фосфором - 14,3 %, кобальтом - 80 %, молибденом - 18,6 %, хромом - 27 %, цинком - 17,3 %
Чем полезен Купаты Элитные
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Колбаса печеночная Глобус
- квашенная капуста с зеленым луком
- Языки свиные в желе Главпродукт
- Овсяные хлопья Русский завтрак
- Сельдь атлантическая (а'море)
- Греческий суп
- Куриный бульон
- Нутризон Эдванс
- Какао чукка
- Творожные колечки Mirel
- Аскорутин
- Шнельклопс
- Пиколинат хрома
- Хлебцы итальянские с сельдереем
- Запеканка
- КУРИЦА ОТВАРНАЯ
- Печенье злаковое с семенами подсолнечника
- фарш 21.12.17
- Витамин Элевит кормление
- салат из свеклы
- Булочка- витулька
- Омлет
- Пирожок жаренный с печенью
- горячий шоколад
- Масло сливочное "Богдаша"
- сырок обезжиренный вологжанка
- котлетки печеночные
- торт эстерхази
- Сердечки куриные, жаренные с луком и морковью
- Ряженка "Авида" 3,2%
- коктейль белковый быстрорастворимый
- Кефир "Авида" 3,2%
- Творог мягкий 4% - Милава
- Творог "То что надо" 9%
- Страчателла сыр (Избенка)
- Хлеб "Карельский"
- Активиа творожно-йогуртная с бананом и овсянкой
- Шейка и шпек
- Колбаса "Докторская" Великие Луки
- Йогурт Epica ананас
- фруктово-овощное пюре
- Сыр мягкий Сиртаки (для салата)
- Говядина на пару
- Молоко Билла 1,5%
- Протеин казеиновый Генетик Лаб Шоколад
- Творог со смородиной Вкусвилла
- Овощная смесь брокколи, морковь, цветная капуста
- Творог Милава зерненый черника 5%
- Йогурт натуральный Тольяттимолоко 1,5%
- Шоколад 70% Россия Щедрая Душа
- рыба Дорадо на пару
- Козинак арахисовый
- Запеканка из сухарей с морковью
- голубцы ленивые
- Творог обезжиренный Домик в деревне 0,1%ж
- Хлеб Fazer стройный рецепт бездрожжевой
- Изолят Whey
- Печёночные кексы
- Салат овощной со шпинатом
- иваси на пару
- Хлеб Риф
- салат из овощей по-испански
- печень куриная с фасолью
- салат из помидор с луком и оливковым маслом
- конфеты аэрофлотские
- Овсяная каша Nestle с молоком без варки
- мусс творожный с грушей 125 гр.
- konfeti orange in chocolate shoude
- мусс кефирный с ежевикой 100 гр.
- GENETIC LAB CASEIN PRO 80 %
- Карбонад из индейки
- йогурт савушкин 2%
- какао с сахаром
- Песочное печенье ДАША
- Масло сладко-сливочное несоленое "Волгодонское" белый медведь
- сыр гауда красная цена
- сосиски "сказка" 38 гр.
- Батончик апельсиновый "Joyfield"
- котлеты в духовке
- КОТЛЕТЫ РЫБНЫЕ
- Печень трески
- шоколад мятный риттер спорт
- Йогурт греческий
- ЙОГУРТ
- тефтели куриные (садик) 268,6
- биточки из минтая
- ШОКОЛАД RITTER SPORT МОЛОЧНЫЙ С ИМБИРНЫМ ПЕЧЕНЬЕМ
- Спагетти свинина
- Печенье mulinelli
- льняная каша (сухая)
- омлет с брокколи и цветной капустой
- каша льняная( приготовленная)
- Лапша домашняя с грудкой
- Каша пшенная с грудкой
- Комплекс для сна Магний+лаванда+мелисса Допельерц
- грибной суп 21.12.17
- Биточки из гов.печени
- Рататуй
- Креветочный салат
- грудка куриная с грибами в сметане
Метки: Купаты Элитные калорийность 330 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Купаты Элитные, калории, нутриенты, полезные свойства Купаты Элитные
Калькуляторы
