Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 310 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 5.8% | 559 г |
Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 8.2% | 394 г |
Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 2.7% | 1197 г |
Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.8% | 1818 г |
Вода | 34.5 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6588 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% | 7.2% | 450 г |
Ретинол | 0.2 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.9% | 3750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.6% | 900 г |
Витамин В4, холин | 42.8 мг | 500 мг | 8.6% | 2.8% | 1168 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 3.2% | 1000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.3% | 2500 г |
Витамин В9, фолаты | 6.5 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6154 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 2.2% | 1500 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 1% | 3333 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% | 1.9% | 1667 г |
Витамин Н, биотин | 3.6 мкг | 50 мкг | 7.2% | 2.3% | 1389 г |
Витамин РР, НЭ | 1.2794 мг | 20 мг | 6.4% | 2.1% | 1563 г |
Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 272.7 мг | 2500 мг | 10.9% | 3.5% | 917 г |
Кальций, Ca | 85.3 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.7% | 1172 г |
Кремний, Si | 0.3 мг | 30 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
Магний, Mg | 16.8 мг | 400 мг | 4.2% | 1.4% | 2381 г |
Натрий, Na | 49.9 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.2% | 2605 г |
Сера, S | 48.6 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.6% | 2058 г |
Фосфор, P | 132.9 мг | 800 мг | 16.6% | 5.4% | 602 г |
Хлор, Cl | 81.9 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.2% | 2808 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 85.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 6.7 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% | 2.3% | 1385 г |
Йод, I | 5.1 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.1% | 2941 г |
Кобальт, Co | 1.8 мкг | 10 мкг | 18% | 5.8% | 556 г |
Марганец, Mn | 0.3463 мг | 2 мг | 17.3% | 5.6% | 578 г |
Медь, Cu | 318.2 мкг | 1000 мкг | 31.8% | 10.3% | 314 г |
Молибден, Mo | 6 мкг | 70 мкг | 8.6% | 2.8% | 1167 г |
Никель, Ni | 0.2 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 2.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.3 мкг | 55 мкг | 2.4% | 0.8% | 4231 г |
Стронций, Sr | 2.4 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 0.8 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 33.4 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 11976 г |
Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5556 г |
Цинк, Zn | 0.8953 мг | 12 мг | 7.5% | 2.4% | 1340 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 6 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 11.8 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 70.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Торт Аппетитный составляет 310 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 310 кКал | -% | |
Белки | 13.6 г | -% | |
Жиры | 14.2 г | -% | |
Углеводы | 18.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
Вода | 34.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|