Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Тыква | 9000 г |
Сахар песок | 1600 г |
Апельсин | 1500 г |
Вода | 6000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 49.8 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3382 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.6% | 12667 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 10.6% | 1872 г |
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 12% | 1667 г |
Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2643 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 125 мкг | 900 мкг | 13.9% | 27.9% | 720 г |
бета Каротин | 0.75 мг | 5 мг | 15% | 30.1% | 667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.8% | 5357 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.6% | 5625 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 8.8% | 2273 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 7% | 2857 г |
Витамин В9, фолаты | 7.376 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.6% | 5423 г |
Витамин C, аскорбиновая | 8.95 мг | 90 мг | 9.9% | 19.9% | 1006 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.215 мг | 15 мг | 1.4% | 2.8% | 6977 г |
Витамин Н, биотин | 0.083 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 60241 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3729 мг | 20 мг | 1.9% | 3.8% | 5363 г |
Ниацин | 0.265 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 118.03 мг | 2500 мг | 4.7% | 9.4% | 2118 г |
Кальций, Ca | 17.01 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.4% | 5879 г |
Магний, Mg | 8.37 мг | 400 мг | 2.1% | 4.2% | 4779 г |
Натрий, Na | 3.45 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 37681 г |
Сера, S | 10.03 мг | 1000 мг | 1% | 2% | 9970 г |
Фосфор, P | 14.3 мг | 800 мг | 1.8% | 3.6% | 5594 г |
Хлор, Cl | 10.16 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 22638 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 14.9 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.251 мг | 18 мг | 1.4% | 2.8% | 7171 г |
Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 22727 г |
Кобальт, Co | 0.58 мкг | 10 мкг | 5.8% | 11.6% | 1724 г |
Марганец, Mn | 0.0229 мг | 2 мг | 1.1% | 2.2% | 8734 г |
Медь, Cu | 95.5 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 19.3% | 1047 г |
Фтор, F | 75.91 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.8% | 5269 г |
Цинк, Zn | 0.1359 мг | 12 мг | 1.1% | 2.2% | 8830 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.099 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 11.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
Валин | 0.003 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лизин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
Аланин | 0.004 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
Глицин | 0.007 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
Пролин | 0.003 г | ~ | |||
Серин | 0.002 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность напиток тыквенный с апельсином составляет 49,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 49.8 кКал | -% | |
Белки | 0.6 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 11.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
Вода | 86 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|