Рецепт Кукурузное песочное печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кукурузное песочное печенье

Масло сладко-сливочное «Вологодское» 150 г
Сахар песок 100 г
Кукурузная мука (Запекание) 125 г
Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) 80 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Пищевая сода 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кукурузное песочное печенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 520.3 ккал 1684 ккал 30.9% 5.9% 324 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 1.1% 1767 г
Жиры 30.4 г 56 г 54.3% 10.4% 184 г
Углеводы 57.3 г 219 г 26.2% 5% 382 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 2% 952 г
Вода 10.8 г 2273 г 0.5% 0.1% 21046 г
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 244.8 мкг 900 мкг 27.2% 5.2% 368 г
Ретинол 0.212 мг ~
бета Каротин 0.197 мг 5 мг 3.9% 0.7% 2538 г
Витамин В1, тиамин 0.12 мг 1.5 мг 8% 1.5% 1250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 0.9% 2195 г
Витамин В4, холин 14.58 мг 500 мг 2.9% 0.6% 3429 г
Витамин В5, пантотеновая 0.096 мг 5 мг 1.9% 0.4% 5208 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 0.5% 4082 г
Витамин В9, фолаты 6.811 мкг 400 мкг 1.7% 0.3% 5873 г
Витамин D, кальциферол 0.54 мкг 10 мкг 5.4% 1% 1852 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.885 мг 15 мг 5.9% 1.1% 1695 г
Витамин Н, биотин 0.576 мкг 50 мкг 1.2% 0.2% 8681 г
Витамин РР, НЭ 1.6812 мг 20 мг 8.4% 1.6% 1190 г
Ниацин 0.893 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 80.9 мг 2500 мг 3.2% 0.6% 3090 г
Кальций, Ca 18.07 мг 1000 мг 1.8% 0.3% 5534 г
Кремний, Si 0.576 мг 30 мг 1.9% 0.4% 5208 г
Магний, Mg 17.04 мг 400 мг 4.3% 0.8% 2347 г
Натрий, Na 415.22 мг 1300 мг 31.9% 6.1% 313 г
Сера, S 18.06 мг 1000 мг 1.8% 0.3% 5537 г
Фосфор, P 60.5 мг 800 мг 7.6% 1.5% 1322 г
Хлор, Cl 434.03 мг 2300 мг 18.9% 3.6% 530 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 234.1 мкг ~
Бор, B 14.2 мкг ~
Ванадий, V 19.18 мкг ~
Железо, Fe 1.341 мг 18 мг 7.5% 1.4% 1342 г
Кобальт, Co 0.568 мкг 10 мкг 5.7% 1.1% 1761 г
Марганец, Mn 0.2167 мг 2 мг 10.8% 2.1% 923 г
Медь, Cu 36.48 мкг 1000 мкг 3.6% 0.7% 2741 г
Молибден, Mo 3.842 мкг 70 мкг 5.5% 1.1% 1822 г
Никель, Ni 1.784 мкг ~
Олово, Sn 1.48 мкг ~
Селен, Se 1.152 мкг 55 мкг 2.1% 0.4% 4774 г
Титан, Ti 3.47 мкг ~
Хром, Cr 0.59 мкг 50 мкг 1.2% 0.2% 8475 г
Цинк, Zn 0.2412 мг 12 мг 2% 0.4% 4975 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 32.492 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 68.35 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 19.4 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.899 г от 11.2 до 20.6 г 8% 1.5%

Энергетическая ценность Кукурузное песочное печенье составляет 520,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 520.3 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 30.4 г -%
Углеводы 57.3 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 10.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУКУРУЗНОЕ ПЕСОЧНОЕ ПЕЧЕНЬЕ

Кукурузное песочное печенье богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 27,2 %, хлором - 18,9 %

Чем полезен Кукурузное песочное печенье

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кукурузное песочное печенье, калорийность 520,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кукурузное песочное печенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы