Калорийность Хлебцы молодцы бородинские цельнозерновые 6 гр. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы молодцы бородинские цельнозерновые 6 гр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 310 ккал 1684 ккал 18.4% 5.9% 543 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 5.1% 633 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 1.3% 2545 г
Углеводы 60 г 219 г 27.4% 8.8% 365 г
Пищевые волокна 11 г 20 г 55% 17.7% 182 г
Вода 13 г 2273 г 0.6% 0.2% 17485 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 90000 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.41 мг 1.5 мг 27.3% 8.8% 366 г
Витамин В2, рибофлавин 0.152 мг 1.8 мг 8.4% 2.7% 1184 г
Витамин В4, холин 42.86 мг 500 мг 8.6% 2.8% 1167 г
Витамин В5, пантотеновая 0.524 мг 5 мг 10.5% 3.4% 954 г
Витамин В6, пиридоксин 0.238 мг 2 мг 11.9% 3.8% 840 г
Витамин В9, фолаты 17.857 мкг 400 мкг 4.5% 1.5% 2240 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.714 мг 15 мг 11.4% 3.7% 875 г
Витамин Н, биотин 4.952 мкг 50 мкг 9.9% 3.2% 1010 г
Витамин РР, НЭ 6.5714 мг 20 мг 32.9% 10.6% 304 г
Макроэлементы
Калий, K 313.29 мг 2500 мг 12.5% 4% 798 г
Кальций, Ca 52.76 мг 1000 мг 5.3% 1.7% 1895 г
Кремний, Si 22.857 мг 30 мг 76.2% 24.6% 131 г
Магний, Mg 123.9 мг 400 мг 31% 10% 323 г
Натрий, Na 1848.57 мг 1300 мг 142.2% 45.9% 70 г
Сера, S 91.43 мг 1000 мг 9.1% 2.9% 1094 г
Фосфор, P 300.2 мг 800 мг 37.5% 12.1% 266 г
Хлор, Cl 2856.19 мг 2300 мг 124.2% 40.1% 81 г
Микроэлементы
Бор, B 93.3 мкг ~
Ванадий, V 81.9 мкг ~
Железо, Fe 5.043 мг 18 мг 28% 9% 357 г
Йод, I 3.81 мкг 150 мкг 2.5% 0.8% 3937 г
Кобальт, Co 3.762 мкг 10 мкг 37.6% 12.1% 266 г
Марганец, Mn 2.3357 мг 2 мг 116.8% 37.7% 86 г
Медь, Cu 408.14 мкг 1000 мкг 40.8% 13.2% 245 г
Молибден, Mo 16.476 мкг 70 мкг 23.5% 7.6% 425 г
Селен, Se 13.81 мкг 55 мкг 25.1% 8.1% 398 г
Цинк, Zn 2.2857 мг 12 мг 19% 6.1% 525 г

Энергетическая ценность Хлебцы молодцы бородинские цельнозерновые 6 гр составляет 310 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 310 кКал -%
Белки 12 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 60 г -%
Пищевые волокна 11 г -%
Вода 13 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБЦЫ МОЛОДЦЫ БОРОДИНСКИЕ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ 6 ГР

Хлебцы молодцы бородинские цельнозерновые 6 гр богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 27,3 %, витамином B6 - 11,9 %, витамином E - 11,4 %, витамином PP - 32,9 %, калием - 12,5 %, кремнием - 76,2 %, магнием - 31 %, фосфором - 37,5 %, хлором - 124,2 %, железом - 28 %, кобальтом - 37,6 %, марганцем - 116,8 %, медью - 40,8 %, молибденом - 23,5 %, селеном - 25,1 %, цинком - 19 %

Чем полезен Хлебцы молодцы бородинские цельнозерновые 6 гр

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлебцы молодцы бородинские цельнозерновые 6 гр калорийность 310 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы молодцы бородинские цельнозерновые 6 гр, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы молодцы бородинские цельнозерновые 6 гр
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты