Калорийность Сырок творожный Пронюшка 40 гр. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сырок творожный Пронюшка 40 гр".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 389 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 433 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.5% | 1013 г |
| Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 11.5% | 224 г |
| Углеводы | 33.5 г | 219 г | 15.3% | 3.9% | 654 г |
| Вода | 63.6 г | 2273 г | 2.8% | 0.7% | 3574 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43 мкг | 900 мкг | 4.8% | 1.2% | 2093 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 3.9% | 667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9 мг | 20 мг | 14.5% | 3.7% | 690 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101 мг | 2500 мг | 4% | 1% | 2475 г |
| Кальций, Ca | 148 мг | 1000 мг | 14.8% | 3.8% | 676 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 1.4% | 1905 г |
| Натрий, Na | 37 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.7% | 3514 г |
| Сера, S | 150 мг | 1000 мг | 15% | 3.9% | 667 г |
| Фосфор, P | 198 мг | 800 мг | 24.8% | 6.4% | 404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 0.6% | 4500 г |
| Олово, Sn | 13 мкг | ~ | |||
| Стронций, Sr | 17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сырок творожный Пронюшка 40 гр составляет 389 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 389 кКал | -% | |
| Белки | 7.5 г | -% | |
| Жиры | 25 г | -% | |
| Углеводы | 33.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 63.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЫРОК ТВОРОЖНЫЙ ПРОНЮШКА 40 ГР
Сырок творожный Пронюшка 40 гр богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 15 %, витамином PP - 14,5 %, кальцием - 14,8 %, фосфором - 24,8 %
Чем полезен Сырок творожный Пронюшка 40 гр
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Maxler Amino BCAA
- Хлеб боярский
- Кусочки сельди Матиас
- Рис с овощами, «Уже Готово», 300 г АВ
- диетический холодец из куриной грудки с овощами
- Сосиски баварские Просто азбука АВ
- Salatyk
- Кекс Капрезе
- ScitecNutrition Mega Glutamine
- Wolfbarschfilets 380g. "Gourmet"
- Оливье без мяса
- Компот из сухофруктов
- Maxler Amino Max
- греча
- Салат Украинский
- творог 1,5%
- утка с яблоками
- джем черника
- Мчади
- Кефир (Мокшанский МК)
- салат мимоза пасха
- Кефир (Арсеньевская ферма)
- Brazo yema
- Хлебцы
- центрум
- Оливье с мясом индейки (без сметаны)
- Блины по-моему
- ПОЛЕЗНЫЕ СЫРНЫЕ СКОНЫ
- баранина тушеная
- Сушки Кроха
- Блины с протеином 28.04.24
- колбаса Конская
- медовуха травная, золотой шмель
- Баклажаны соленые
- Печенье сдобное "Солнышко"
- Рыбный суп
- люля из курицы
- Сырок сладкий Свылыя
- Курица копчено-вареная Витконпродукт
- Конфеты "Триумф"
- Конфеты "Мишки в лесу"
- Печеночные оладьи
- Kurica2
- Кукуруза сладкая Грин Риббон
- Печенье Сормовское
- Макароны по флотски
- riso integrale ribe
- Мюсли с изюмом и орехами
- Вареный riso integrale ribe,23.02.17
- Винегрет
- цезарь с курицей
- Салат Шуба
- витамин 1 шт
- Куриная печень с гречкой
- Полоски французские
- нуга жл ричтаун милан
- Пельмени с бараниной, замороженные (Кухня СССР)
- Диетический клубничный чизкейк
- Люля-кебаб
- салат крабовый
- Свинина тушеная (Восточный)
- Печеночные котлеты
- Макароны (СПАР)
- Макароны с тушенкой
- Блины 13 шт. по 40 г
- Оладьи с яблоком
- Кэроб слабой обжарки
- Суп чечевичный
- Кофе со сгущенкой
- Рикотта с кэробом
- Banana baked oatmeal
- Шарлотка
- Bio Max биокефирный
- заправка для фрунчозы
- салат из фрунчозы с морковкой по-корейски
- Хлебцы "Dr.Korner" злаковый коктейль черничный
- Ирис Сливки-ленивки
- рыбный суп с брокколи
- Торт Москва
- омега 3
- Лимонад
- творожное зерно в сливках (Простоквашино)
- Гематоген "Школьный"
- мед цветочный горный светлый
- лактамил
- Салат Витаминка
- батончик фруктовый грейп с грецкими орехами
- Спагетти с сосисками
- Сырники с обез творогом и сахарозаменителем
- Холодец из петуха
- тыквенный пирог
- Масло оливковое (полный состав)
- Помидоры маринованные, острые без уксуса (Ciolia)
- тыква рагу
- Блины с начинкой
- Хек жареннйы
- Хлеб кунжутный
- Сочни с творогом
- ПП-треугольники с яблоками
- Палтус синекорый, копченый (Nautica. Lidl)
Метки: Сырок творожный Пронюшка 40 гр калорийность 389 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сырок творожный Пронюшка 40 гр, калории, нутриенты, полезные свойства Сырок творожный Пронюшка 40 гр
Калькуляторы
