Рецепт Базиликовский тонизирующий чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Базиликовский тонизирующий чай

Базилик, свежий 40 г
Яблоки 30 г
Мед пчелиный 30 г
Вода, водопроводная, питьевая 1000 г
Способ приготовления

Как приготовить блюдо «Базиликовый тонизирующий чай» Базилик промыть и удалить мусор. Поломать веточки небольшими кусочками и погрузить в ситечко чайника. Добавить 3-4 дольки яблок. Залить водой (можно тёплой) и поставить в микроволновую печь на 10-15 минут до закипания. Когда чай закипит, выключить микроволновку и дать настояться 3-4 минуты. Затем остудить до 40 градусов. В остуженный напиток добавить столовую ложку меда и тщательно перемешать. Можно пить как в горячем, так и в холодном виде. Очень полезный травяной чай, который делается крайне просто. Летом такой он великолепно утолит жа...

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Базиликовский тонизирующий чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.1 ккал 1684 ккал 0.7% 6.3% 15171 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.9% 76000 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 10.8% 8423 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 4.5% 20000 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 38.7% 2343 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.7 мкг 900 мкг 1.1% 9.9% 9278 г
бета Каротин 0.115 мг 5 мг 2.3% 20.7% 4348 г
бета Криптоксантин 1.673 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 205.455 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.9% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 1.8% 45000 г
Витамин В4, холин 0.41 мг 500 мг 0.1% 0.9% 121951 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 2.7% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 5.4% 18182 г
Витамин В9, фолаты 2.936 мкг 400 мкг 0.7% 6.3% 13624 г
Витамин C, аскорбиновая 0.98 мг 90 мг 1.1% 9.9% 9184 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.035 мг 15 мг 0.2% 1.8% 42857 г
гамма Токоферол 0.006 мг ~
Витамин Н, биотин 0.009 мкг 50 мкг 555556 г
Витамин К, филлохинон 15.1 мкг 120 мкг 12.6% 113.5% 795 г
Витамин РР, НЭ 0.0546 мг 20 мг 0.3% 2.7% 36630 г
Ниацин 0.014 мг ~
Бетаин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.29 мг 2500 мг 0.8% 7.2% 12960 г
Кальций, Ca 9.98 мг 1000 мг 1% 9% 10020 г
Магний, Mg 3.56 мг 400 мг 0.9% 8.1% 11236 г
Натрий, Na 4.76 мг 1300 мг 0.4% 3.6% 27311 г
Сера, S 0.16 мг 1000 мг 625000 г
Фосфор, P 2.8 мг 800 мг 0.4% 3.6% 28571 г
Хлор, Cl 0.57 мг 2300 мг 403509 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3 мкг ~
Бор, B 6.7 мкг ~
Ванадий, V 0.11 мкг ~
Железо, Fe 0.197 мг 18 мг 1.1% 9.9% 9137 г
Йод, I 0.11 мкг 150 мкг 0.1% 0.9% 136364 г
Кобальт, Co 0.035 мкг 10 мкг 0.4% 3.6% 28571 г
Марганец, Mn 0.0439 мг 2 мг 2.2% 19.8% 4556 г
Медь, Cu 27.73 мкг 1000 мкг 2.8% 25.2% 3606 г
Молибден, Mo 0.164 мкг 70 мкг 0.2% 1.8% 42683 г
Никель, Ni 0.464 мкг ~
Рубидий, Rb 1.7 мкг ~
Селен, Se 0.019 мкг 55 мкг 289474 г
Фтор, F 67.67 мкг 4000 мкг 1.7% 15.3% 5911 г
Хром, Cr 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 1.8% 45455 г
Цинк, Zn 0.0451 мг 12 мг 0.4% 3.6% 26608 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.172 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.002 г ~
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.006 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.013 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.011 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.014 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Базиликовский тонизирующий чай составляет 11,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАЗИЛИКОВСКИЙ ТОНИЗИРУЮЩИЙ ЧАЙ

Базиликовский тонизирующий чай богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 12,6 %

Чем полезен Базиликовский тонизирующий чай

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Базиликовский тонизирующий чай, калорийность 11,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Базиликовский тонизирующий чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги