Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 290 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 5.4% | 633 г |
Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 8.6% | 400 г |
Углеводы | 28 г | 219 г | 12.8% | 4.4% | 782 г |
Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.3% | 1053 г |
Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 1.1% | 3023 г |
Органические кислоты | 66.1 г | ~ | |||
Зола | 1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.8% | 4500 г |
Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.3% | 1500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.9% | 1800 г |
Витамин В4, холин | 71 мг | 500 мг | 14.2% | 4.9% | 704 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 3.4% | 1000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 5.2% | 667 г |
Витамин В9, фолаты | 16.2 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.4% | 2469 г |
Витамин В12, кобаламин | 1.5 мкг | 3 мкг | 50% | 17.2% | 200 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.4 мг | 15 мг | 9.3% | 3.2% | 1071 г |
Витамин Н, биотин | 3.4 мкг | 50 мкг | 6.8% | 2.3% | 1471 г |
Витамин РР, НЭ | 4.673 мг | 20 мг | 23.4% | 8.1% | 428 г |
Ниацин | 2.1 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 241.6 мг | 2500 мг | 9.7% | 3.3% | 1035 г |
Кальций, Ca | 23.1 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.8% | 4329 г |
Кремний, Si | 1.6 мг | 30 мг | 5.3% | 1.8% | 1875 г |
Магний, Mg | 19.5 мг | 400 мг | 4.9% | 1.7% | 2051 г |
Натрий, Na | 52 мг | 1300 мг | 4% | 1.4% | 2500 г |
Сера, S | 174.1 мг | 1000 мг | 17.4% | 6% | 574 г |
Фосфор, P | 159 мг | 800 мг | 19.9% | 6.9% | 503 г |
Хлор, Cl | 1068.5 мг | 2300 мг | 46.5% | 16% | 215 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 432 мкг | ~ | |||
Бор, B | 24.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 35.4 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 2.2 мг | 18 мг | 12.2% | 4.2% | 818 г |
Йод, I | 5.7 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.3% | 2632 г |
Кобальт, Co | 5.6 мкг | 10 мкг | 56% | 19.3% | 179 г |
Марганец, Mn | 0.2609 мг | 2 мг | 13% | 4.5% | 767 г |
Медь, Cu | 156.9 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 5.4% | 637 г |
Молибден, Mo | 13.8 мкг | 70 мкг | 19.7% | 6.8% | 507 г |
Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 45.9 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 22.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.4 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1.5% | 2292 г |
Титан, Ti | 4.3 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 48.9 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8180 г |
Хром, Cr | 5.9 мкг | 50 мкг | 11.8% | 4.1% | 847 г |
Цинк, Zn | 2.2453 мг | 12 мг | 18.7% | 6.4% | 534 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 26.6 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 33.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пельмени "Семейные секреты" (телятина) составляет 290 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 290 кКал | -% | |
Белки | 12 г | -% | |
Жиры | 14 г | -% | |
Углеводы | 28 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
Вода | 75.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|